 |
| Uutiset | | | 28.9.2026 Rastivarsojen sisäliikuntaillat alkavat maanantaina 5.10 | | | >>Lue | | | 21.9.2026 Halikko 2026 | | | Joukkue ja juoksujärjestys >>Lue | | | 15.9.2026 SM-viesti | | | H20 nuoret plaketille >>Lue |
|
|
|
Rastivarsojen sisäliikuntaillat alkavat maanantaina 5.10Rastivarsojen sisäliikuntaillat alkavat maanantaina 5.10
On aika startata talvikauden sisäliikuntaillat maanantaisin klo.18.15 Gym 23 Kehräämöllä. Jatketaan siitä, mihin keväällä jäätiin, uutta ja vanhaa luvassa. Piia Andelinin ohjaamat maanantain treenit on tarkoitettu kaikenikäisille Rastivarsojen jäsenille.
Syksyn treenikalenteri:
1. (vko 41) ma 5.10 Cross Circuit (=toiminnallinen kiertoharjoittelu) toiminnallinen sali, Ansku ohjaajana
2. (vko 42) ma 12.10 PowerBody (=koko kropan lihaskuntotunti) toiminnallinen sali, Ansku ohjaajana
3. (vko 43) ma 19.10 Hyrox (="juostaan, vedetään, työnnetään, kannetaan") voimailusali, ulkojuoksukengät mukaan. Ilmot Ss ma 16.15 mennessä!
4. (vko 44) ma 26.10 Kehonhuollon tyyppinen venyttely, toiminnallinen sali
5. (vko 45) ma 2.11 Hyrox (="juostaan, vedetään, työnnetään, kannetaan") voimailusali, ulkojuoksukengät mukaan. Ilmot Ss ma 16.15 mennessä!
6. (vko 46) ma 9.11 Reisi-vatsa-pakaratreeni, toiminnallinen sali
7. (vko 47) ma 16.11 Hyrox (="juostaan, vedetään, työnnetään, kannetaan") voimailusali, ulkojuoksukengät mukaan. Ilmot Ss ma 16.15 mennessä!
8. (vko 48) ma 23.11 Kehonhuollon tyyppinen venyttely, toiminnallinen sali
9. (vko 49) ma 30.11 Reisi-vatsa-pakaratreeni, toiminnallinen sali
10. (vko 50) ma 7.12 Toiminnallinen treeni 2 joukkueena, toiminnallinen sali
MUISTA ENNAKKOILMOITTAUTUA SUOMISPORTIIN!
Muutokset mahdollisia, lisätiedot Susannalta.
Tervetuloa treeneihin!
28.9.2026 Uutisarkisto
|
|
|
