 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Suunnistusvalmennus vauhdissaSuomen Suunnistusliiton valmennuksen peruskurssin (Taso 1) ensimmäinen lähijakso järjestettiin Tönnön koululla 23.-24.11.2013. Kurssi sisältää 40 tuntia lähiopetusta ja oppimistehtäviä. Koulutuksen sisältö.
Lähijaksolla oli 11 opiskelijaa, joista Rastivarsoja viisi: Milla, Tatu, O-P, Tommi ja Juho. Muut kurssilaiset edustivat Lahden Suunnistajia ja Hollolan Urheilijoita, mukana myös entisiä varsoja.
Käytännön harjoitus menossa
Lähijaksolla käsiteltyjä aiheita olivat mm:
Valmentajana ja urheilijana kehittyminen
* Valmennus/urheilutausta, kehittymispolku, valmennuseväät koulutuksessa
* Millainen on hyvä valmentaja?
Oppimisen tukeminen
* Hyvä oppiminen ja miten se näkyy suunnistusvalmentautumisessa
* Tunneosaaminen ja tunteiden vaikutus valmentautumisessa
Toiminnan suunnittelu, toteutus ja arviointi
* Suunnistuksen toimintaympäristön erityispiirteet ja haasteet
* Tavoitteet harjoittelun suuntaajana
Suunnistajan taitoharjoitus käytännössä
* Tavoite, valmistautuminen, alkuverryttely, pääharjoitus, loppuverryttely, palaute/analyysi
Fyysisten (ja taidollisten) lajiominaisuuksien kehittäminen ja seuranta
* Taitoharjoituksen purku
Terveyskäsitys
Ihmisen elimistön rakenne, toiminta ja kehittyminen
* kasvu ja kehittyminen – tyttöjen ja poikien väliset erot
* Lihashuollon merkitys palautumiseen
Fyysisten ominaisuuksien käytännön harjoitus
* Harjoitustuokion suunnittelu ja toteutus valitun ominaisuuden mukaan
* Suunnistusseuran huipputreenit
Kouluttajana toimi Hannu-Pekka Pukema, ammattivalmentaja ja monipuolinen urheilija saavutuksinaan mm. viime talven Kazakstanin hiihtosuunnistuksen MM-kisojen viestipronssi ja pitkän matkan viides sija. Hannu-Pekkaa lainaten jatkoimme suunnistajana ja suunnistusvalmentajana kehittymisen prosessia, joka oli lähtenyt käyntiin ennakko-oppimistehtäviin perehtyessä. H-P:n mukaan kyseessä oli ennakkotehtävien perusteella paras hänen vetämänsä ryhmä tähän asti. Edellä mainitusta johtuen kurssilla heräteltiin enemmänkin ajatuksia eikä seurattu koulutuksen aiheita mitenkään orjallisesti. Oppiminen perustui kerrottuihin esimerkkeihin ja niiden herättämiin ajatuksiin kokonaisvaltaisesta valmennuksesta.
Toinen lähijakso pidetään Lahden seudulla myöhemmin sovittuna ajankohtana keväällä 2014.
> Ennakot
Tommi
25.11.2013 Uutisarkisto
|
|
|
