 |
Unelmien liikuntapäivä, Tietävälä
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
VOL-leirimaanantai 3.6
Saavuttuamme vuokatin urheiluopistolle sai omavalinnaisesti käydä tekemässä sprinttisuunnistusharjoituksen opiston lähimaastossa. Rata oli aika yksinkertainen mutta pari reitinvalintaakin oli saatu n.1.5km radalle sommiteltua. Jalat olivat vielä hieman matkasta jäykkinä ja samoin tuntui olevan aivojenkin toiminta. Toki hyväkulkuinen maasto lisäsi vauhdin myötä radan haastavuutta ja ehkä siksi pieniä virheitäkin tuli.
tiistai 4.6
Ohjelmassa taitotestirata 2x2,2km rata vuokatin vaaramaastossa. ensimmäisellä kerralla rata suunnistettiin normaalisti ja toisella kerralla (jos ei ollut tehnyt virheitä) pystyi vaan juoksemaan rata läpi. Ja näin katsottiin että paraniko aika juostu aika toisella kerralla. Harjoitus oli erinomainen ja sitä voisi helposti soveltaa joskus seuramme treeneissäkin. Illalla oli vuorossa vielä nopeustreeni jossa tehtiin kovavauhtinen sprinttitreeni omatoimisesti ja venyt päälle
keskiviikko 5.6
Tänään pää sai hieman levätä, mutta lihakset joutuivat entistä kovempiin testeihin. Luvassa oli 3000m ratatesti sekä kasva urheilijaksi testit joissa testeinä mm. sisupunnerrus ja eteentaivutus. Illalla hieman oli mahdollisuus pulahtaa viereiseen järveen uimaan, pelata futista ja hönzää ;)
Päivä oli kova ja jo lounaan jälkeen väsy hiipi puseroon siten että luomet meinasi painua kiinni keskellä päivää. Illalla sitten ei unta tarvinnut kauaa odotella.
torstai 6.6
Aamulla suunnistimme vuokatin Ansavaarassa 4,3 km radan. Maasto ei ollut niin hyvä kuin mitä ohjaajat väittivät sen olevan. Se oli todellisuudessa kauheaa rytöä, risuja oli paikoitellen enempi kuin laki sallii. Harjoituksen jälkeen vaelsimme ilman karttaa Ukk: n reittejä pitkin bussille ja sieltä opistolle syömään!! Illalla oli luvassa VOL-GAMES eli leikkimielinen kilpailu jossa osallistujat jaettiin ryhmiin. Ryhmä muodosti jonon ja aina jonon ensimmäinen suoritti annetun tehtävän. Tehtävänä oli siis hakea ohjaajan huutama esine joka saattoi olla vaikka kenkä tai joku muu mielivaltaisesti valittu esine. Nopeimmin suoriutunut ryhmä sai kolme pistettä, toiseksi selvinnyt kaksi ja kolmanneksi tullut ryhmä sai yhden pisteen. Eniten hankaluuksi tuotti ”suojavälineen” etsintä! ;)
perjantai 7.6
Leiri lähestyi ikävän uhkaavasti loppua ja viimeisenä päivänä suunnistimme käyrä/väylä treenin. Harjoituksessa sai valita joko 3,3km tai 5,8 km. Treeni suunnistettiin Vuokatin alamaastossa hienoilla kankailla. Maasto oli niin nopeaa, että takana tulleet saivat pureskella pölyä jonka nastarit kankaalta nostivat. Tähän oli hyvä päättää leiri vaikka hieman haikein tunnelmin, sillä ensi vuonna on jo ikää liikaa mittarissa.
menossa mukana
-miska-
16.7.2013 Uutisarkisto
|
|
|
