 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset | | | Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue | | | 19.4.2026 10Mila 2026 etenee | | | Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue | | | 27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin | | | Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue |
|
|
|
Kevätleiri Högsandissa pidettyTänä vuonna kevätleiri pidettiin Högsandissa yhdessä Mäntsälän urheilijoiden kanssa. Tässä tunnelmia leiriltä:
Perjantai 12.4.
Suurin osa leiriläisistä lähti matkaan kerholta 15:30. Suuntasimme kohti ensimmäistä harjoitusta Virkkalassa, Lohjalla.
Harjoituksen aiheena oli viuhkasprintti. Ratoja oli kolmea erilaista ja kaikilla oli tunti aikaa. Myöhemmin illalla kävimme läpi ratoja, huomasimme, että moni olisi saanut hylsyn.
Harjoituksen jälkeen lähdimme kohti Högsandin leirikeskusta, jossa majoittuisimme leirin ajan.
Illalla sprintin analysoinnin jälkeen, osa lähti vielä kiertämään yötreeniä.
Kello 22:30 alkoi hiljaisuus, jolloin kaikkien piti olla omassa huoneessaan.
Lauantai 13.4.
Heräsimme niin, että ehtisimme kello 8:00 alkavalle aamupalalle. Jotkut myös kävivät aamulenkillä. Aamupalalla oli hyvää puuroa ja leipää.
Kello 9:15 olimme lähteneet autoillamme kohti aamupäivän treeniä. Tällä kertaa suunnistimme metsässä ja luntakin oli. Jotkut rastipisteet toivat mukavasti haastetta, piti olla koko ajan kartalla ja suunnistaa rastille asti. Kaikki kuitenkin pääsi pois metsästä.
Harjoituksen jälkeen kakki menivät melkein suoraan syömään lihapullia ja perunoita.
Sitten meillä oli vapaa-aikaa.
Ruokailun jälkeen analysoitiin aamupäivän treeni. Siellä Ravan ja MU:n suunnistajat kertoivat reittejään. Analyysin jälkeen lähdettiin meilkein heti seuraavaan treeniin. Treeni oli sprinntisuunnistus Hangon keskustassa tai lumikenkäsuunnistus Högsandin mökkien läheisyydessä. Harkan jälkeen oli ruoka. Ruokana oli pinaattikeittoa. Jälkiruokana oli persikkarahkaa. Ruoan jälkeen meillä oli n. 2-3h vapaata aikaa. Noin kahedksalta oli iltapala. Kävimme iltapalan jälkeen iltapäivän treenin läpi. Katsottiin kaikkia eri reitinvalintoja. Analyysin jälkeen osa jäi harjoittelemaan sprintin sääntöja ja katsoivat eri reitinvalintoja. Osa lähtivät taas yötreeniin.
Tänään taas hiljaisuus alkoi 22.30, eli silloin piti olla jo omassa huoneessa rauhoittumassa yöuniin.
Sunnuntai 14.4.
Tänään aamupala oli taas 8.00, joten heräsimme niin että kerkesimme sinne. Aamupalana oli puuroa, leipää ja rahkaa.
Aamupäivän treeni oli sprinttisuunnistus Tammisaaressa. Harkkassa oli monia kikkailuja ja eri reitinvalintoja. Harkassa oli päätreeni ja kaksi bonusrataa.
Treenin jälkeen menimme syömään. Ruokana oli kanapastaa. Se oli hyvää. Heti ruoan jälkeen oli aamupäivän treenin analyysi. Osalle tuli hylsy.
Analyysin jälkeen katsoimme, ettei huoneisiin jäänyt tavaraa ja sitten lähdimme kohti Orimattilaa ja Mäntsälää.
Kommentit leirin päätöspalaverissa:
- Leiri oli erinomainen olosuhteisiin nähden, kelin mukaiset harjoitukset
- Organisaattorille iso kiitos
- Hienoa päästä harrastamaan täysipäiväisesti
- Hyvää oli erilaiset harjoitukset, jokaiselle jotakin
- Toimi kuin junan vessa
> Leirin ennakot
> Kuvia
> Juttu MU:n sivuille
- Eveliina ja Salla19.4.2013 Uutisarkisto
|
|
|
