Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu ja valmennus
>Lapset ja Nuoret
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

Porvoo-Jukola Venlat 1
Uutiset
19.4.2026 Jukola 2026 Ilmoittautumiset
Ilmoittautumisia Jukolan ja venlojen viesteihin kaivataan >>Lue
19.4.2026 10Mila 2026 etenee
Vuoden 2026 10Milaan 3 joukkueen voimin >>Lue
27.3.2026 Suunnistuskausi käyntiin
Avoin karttaharjoitus su 29.3 >>Lue

Maaliskuun päiväleiri Hyrylässä

Maaliskuun päiväleiri pidettiin sunnuntaina (24.3.) Hyrylässä. Aurinko oli saapunut iloksemme lämmittämään vilpoista aamua. Vuodenaikaan nähden lunta on runsaasti, joten lajinomaisia harjoituksia pystyy tekemään vain kaupunkialueilla. Hyrylän keskustan kadut olivat nastareille sopivan jäiset ja yksi luminen polunpätkä saatiin viime tingassa jäädytettyä VPK:n toimesta. 
 
Aamupäivän sprintti 
 
Aamupäivän ohjelma koostui kolmesta 1,2-1,5 km mittaisista sprinttivedosta ja RaValaisia oli vauhdittamassa nippu urheilijoita Mäntsälästä. Tuntia meidän jälkeen saman harjoituksen tuli tekemään myös ryhdikäs nurmijärveläisten Rykmentti. Sprinttivedoissa näkyi selkeästi, että varsat ovat talven aikana tehneet töitä. Ihailtavaa oli havaita nuorten urheilijoiden fokusoituminen treeniin - nähty tekemisen asenne tuo väistämättä kehittymistä. 
 
 
Ekaan kurviin vauhdilla 
 
 
Ponnistus kohti seuraavaa rastia 
 
Tauko paikallaan 
 
Sprintin jälkeen oli luvassa huoltotoimenpiteitä, johon kuului myös keittolounas ja joillekin ruokalepo jumppa-alustoilla. Seuraavaksi oli aamupäivän harjoituksen analysointi ja palaute. Muutaman rastivälin toteutusvaihtoehtoihin pureuduimme vähän syvemmin ja keskusteluun osallistuminen oli laajaa sekä aktiivista. 
 
 
A-radan 1-2 välin tarkastelua 
 
Iltapäivän korttelisuunnistus 
 
Iltapäivän karttoja ajelutettiin pitkin pitäjää ja harjoitus pääsi alkamaan parikymmentä minuuttia aikataulusta luistaneena.Teemana oli peruskestävyyttä kehittävä korttelisuunnistus. Samalla tuli uusi pala Keski-Uuttamaata tutuksi, Keravan Sompion ja Kalevan alue. Ja taas urheilijat toteuttivat harjoitusta ohjeiden mukaisesti, eli rauhallisesti ja maltilla... vai olikohan se vain aamupäivän rankan treenin aikaansaannosta. 
 
Kiitos kaikille osallistujille! 
 
Vellu 
 
Kuvia  
Sprintin video rata-A Hapardi 
 
Ennakot

31.3.2013

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja