 |
2016 spinning
| Uutiset | | | Jukola 2018 | | Naiset 115., miehissä ykköselle hylkäys
Muokattu:19.6.2018 >>Lue | | | SM-pyöräsuunnistukset | | Rastivarsoille 3 mitalia
Muokattu:11.6.2018 >>Lue | | | Leimaus-leiri Kisakalliossa 4.6-7.6.2018 | | mukana 14 varsaa
Muokattu:8.6.2018 >>Lue |
|
|
|
Harjoittelu
Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks Nimenhuuto.
VUOSIKALENTERI 2017-2018
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2017-18:
Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (Suvi P/Heli K)
Keskiviikon lamppulenkki kaikenikäisille maastouralla, Tönnönkoski klo 18:00,(Tatu, Teppo L, Olli V) Reittikartta
Useana torstaina juoksuharjoitus Pajulahden hallissa (Tatu)
Perjantaisin kerran kuussa Spinning Kehräämöllä 18:00 (Tuukka)
Lauantain pelivuoro, Urheilutalo klo 16:30-18:00 (Jorma H)
Sunnuntain omatoiminen pitkä yhteisharjoitus uralla klo 10:00 tai Korttelirastit pääkaupunkiseudulla
Treenien kävijäseuranta
Muita tapahtumia:
Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin
Jymyn hiihto
Kuukauden treeni
Leirit 2018:
18.2 päiväleiri,Helsinki(Timo ja Milla)
18.3 päiväleiri (SK Rintterit)
30.3-2.4 Kevätleiri, Ahvenanmaa
4-7.6 Leimausleiri, Kisakallio(Tommi)
Heinäkuun päiväleiri, teema SM-pitkä, Mikkeli (Suvi)
30.9 Hippojen päiväleiri, Pajulahden Urheiluopisto(Hippotiimi)
Marraskuun alussa kauden päätösleiri
Testijuoksut:
Tarkemmat tiedot
Ajanotto Markku H
Viestijoukkueiden valintaperusteet ja viestien organisoijat:
Viestivalintaperiaatteet
Finnspringviesti
Tiomila (Hannu L)
Jukola (Ari K)
Am-viestit
Nuorten Jukola (Tommi)
SM-viestit
25-Manna (Tuukka)
Halikkoviesti (Markku)
Aiheeseen liittyvää...
Valmennus- ja harjoittelulinkkejä
Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma)
Rastivarsojen kartta- ja reittiarkisto
Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint
Rastivarsojen ryhmä AttackPointissa
Gps-sykemittarin peruskäyttö suunnistuksessa (PDF 1,11 MB)
RunningWild ohjeet (PDF 0,2 MB)
Muita vastuita
Pistepokaalin seuranta: Roosa Pelkonen
Edelliset vuodet:
Vuoden 2017 valmennussivut
Vuoden 2016 valmennussivut
Vuoden 2015 valmennussivut
Vuoden 2014 valmennussivut
Vuoden 2013 valmennussivut
Vuoden 2012 valmennussivut
Vuoden 2011 valmennussivut
Vuoden 2010 valmennussivut
Päivitetty: 25.3.2018
|
|
|
