Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2015 kuusitalkoissa
Uutiset
33. Tapanin suunnistus
Kolme rataa ja sisätilat
Muokattu:10.12.2018 >>Lue
Rastivarsat 40 vuotta
Keski-iässä ja hyvässä kunnossa
Muokattu:10.12.2018 >>Lue
Yösuunnistusharjoitus pe 30.11 Luhtikylässä
Runsasrastiset radat
Muokattu:28.11.2018 >>Lue

Pajulahden hallivuorot 2018-19 
 
Rastivarsat tukee talviharjoittelua Pajulahti-hallissa seuraavasti: 
  • Torstaiharjoituksen omavastuu on 5€/kerta/hlö, maksimissaan 10 harjoituskertaa/hlö/talvikausi 
  • Muina aikoina ja 10 kerran täytyttyä seurahintaan, joka on kuitenkin edullisempi kuin normaali kertalippu. 
  • Laskutus keväällä käytyjen kertojen mukaan. 
     
    Torstain treeneihin tuleminen: 
    Treeni alkaa klo 18.30 ja kestää tunnin. Verryttelyt omatoimisesti aina ennen alkamisaikaa. 
    Treenit soveltuvat 15 vuotiaasta ylöspäin.  
  • Ilmoittaudu aulassa viimeistään 10 minuuttia ennen harjoituksen alkua seuran vastaavalle, joka kirjaa käyntisi ylös. 
  • Siirry vasta sitten pukuhuoneeseen ja kentälle alkuverryttelemään 
     
    Seuraa mahdollisia muutoksia seuran nettisivujen kalenterista. Nimenhuuto 
     
    To 01.11.2018 18:30-19:30 2x10x1min/1min/5min LS-37 
    To 08.11.2018 18:30-19:30 Juoksutekniikka LS-37  
    To 15.11.2018 18:30-19:30 4-8x1000m RaVa  
    To 22.11.2018 19:30-2030 3-5x5x200m RaVa 
    To 29.11.2018 19:30-2030 2x10x1min/1min/5min LS-37 
    To 06.12.2018 18:30-19:30 3-5x6min/3min RaVa  
    To 13.12.2018 18:30-19:30 5000/3000m testi LS-37  
    To 20.12.2018 18:30-19:30 3-5x5x200m RaVa 
    Joulutauko 
    To 3.1.2019 18:30-19:30 Juoksutekniikka LS-37/ 
    To 10.1.2019 18:30-19:30 2x10x1min/1min/5min RaVa  
    To 17.1.2019 18:30-19:30 4-8x1000m LS-37 
    To 24.1.2019 18:30-19:30 3-5x5x200m RaVa 
    To 7.2.2019 18:30-19:30 3-5x6min/3min LS-37  
    To 14.2.2019 18:30-19:30 2x10x1min/1min/5min RaVa  
    To 21.2.2019 18:30-19:30 4-8x1000m LS-37 
    Talviloma 
    To 7.3.2019 18:30-19:30 Juoksutekniikka LS-37 
    To 14.3.2019 18:30-19:30 3-5x5x200m RaVa 
    To 21.3.2019 18:30-19:30 3-5x6min/3min LS-37 
    To 28.3.2019 18:30-19:30 5000m/3000m testi RaVa
     
    Muina aikoina toimita etukäteen Tatulta lunastamasi lippu tarpeellisin tiedoin täytettynä hallin kassalle. 
    Lisätietoja antaa mielellään Tatu Leirimaa 040 3509813. Ennen hallille lähtöä kannattaa varmistaa, että rata ei ole varattu kisoja tai muita ryhmiä varten. Isoista tapahtumista löytyy tieto osoitteesta http://www.pajulahti.com/liikuntapaikat/pajulahtihalli. Tilanteen voi varmistaa myös soittamalla Pajulahden vahtimestarille 044 7755 610. 
     
     
     

    Päivitetty: 31.10.2018
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja