Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2016 kahvakuulatreeni
Uutiset
SM-erikoispitkä
Denis Grishmanille kultaa
Muokattu:16.10.2018 >>Lue
30. Halikko-viesti
Sijat 18. ja 33.
Muokattu:17.10.2018 >>Lue
25manna 2018 - Varsat sijalle 95.
IFK Göteborg voitti, Tampereen Pyrintö toinen
Muokattu:16.10.2018 >>Lue

Pajulahden hallivuorot 2016-17 
 
Treeni alkaa klo 18.30 ja kestää tunnin. Verryttelyt omatoimisesti aina ennen alkamisaikaa. 
Treenit soveltuvat 15 vuotiaasta ylöspäin.
  • Lue Pajulahti-hallin käyttöohjeet 
     
     
    Seuraa mahdollisia muutoksia seuran nettisivujen kalenterista. Nimenhuuto 
     
     
    PÄIVÄMÄÄRÄ , VASTUU, HARJOITUKSEN AIHE 
    to 3.11.2016, RAVA, lyhyet intervallit 
    to 10.11.2016, LS37, testijuoksu 3/5km 
    to 17.11.2016, RAVA, suunnanmuutos 
    to 24.11.2016, LS37, pitkät intervallit 
    to 1.12.2016, RAVA, pyramidi 
    to 8.12.2016, RAVA, juoksutekniikka 
    to 15.12.2016, LS37, 4-6 x 1000m 
     
     
    to 5.1.2017, RAVA, sprinttiharjoitus 
    to 12.1.2017, HU46, testijuoksu 3/5km 
    to 19.1.2017, EI VUOROA 
    to 26.1.2017, LS37, pyramidi 
    to 2.2.2017, RAVA, lyhyet intervallit 
    to 9.2.2017, RAVA, 4-6 x 1000m 
    to 16.2.2017, LS37, sisäsprinttisuunnistus 
    to 23.2.2017, EI VUOROA 
    to 2.3.2017, LS37, juoksutekniikka 
    to 9.3.2017, LS37, testijuoksu 3/5km 
    to 16.3.2017, RAVA, 4-6 x 1000m 
    to 23.3.2017, LS37, 3 x (1000 m + 666 m + 333 m) / 1-2 min / 4 min. 

    Päivitetty: 20.3.2017
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja