Pajulahden hallivuorot 2016-17
Treeni alkaa klo 18.30 ja kestää tunnin. Verryttelyt omatoimisesti aina ennen alkamisaikaa.
Treenit soveltuvat 15 vuotiaasta ylöspäin. Lue Pajulahti-hallin käyttöohjeet
Seuraa mahdollisia muutoksia seuran nettisivujen kalenterista. Nimenhuuto
PÄIVÄMÄÄRÄ , VASTUU, HARJOITUKSEN AIHE
to 3.11.2016, RAVA, lyhyet intervallit
to 10.11.2016, LS37, testijuoksu 3/5km
to 17.11.2016, RAVA, suunnanmuutos
to 24.11.2016, LS37, pitkät intervallit
to 1.12.2016, RAVA, pyramidi
to 8.12.2016, RAVA, juoksutekniikka
to 15.12.2016, LS37, 4-6 x 1000m
to 5.1.2017, RAVA, sprinttiharjoitus
to 12.1.2017, HU46, testijuoksu 3/5km
to 19.1.2017, EI VUOROA
to 26.1.2017, LS37, pyramidi
to 2.2.2017, RAVA, lyhyet intervallit
to 9.2.2017, RAVA, 4-6 x 1000m
to 16.2.2017, LS37, sisäsprinttisuunnistus
to 23.2.2017, EI VUOROA
to 2.3.2017, LS37, juoksutekniikka
to 9.3.2017, LS37, testijuoksu 3/5km
to 16.3.2017, RAVA, 4-6 x 1000m
to 23.3.2017, LS37, 3 x (1000 m + 666 m + 333 m) / 1-2 min / 4 min.
Päivitetty: 20.3.2017
|
