Rastivarsojen hakupalvelu

>	Yleistä
>	Yhteystiedot
>	Liity jäseneksi
>	Kerho
>	Asut ja varusteet
>	Tiedotus
>	Kisoihin ilmoittautuminen
>	Irma
>	Harjoittelu
>	Valmennus
>	Lapset ja Nuoret
>	Pyöräsuunnistus
>	Orimattilan Iltarastit
>	Reittihärvelit
>	Kartat
>	Järjestämämme kilpailut
>	Kuvat
>	Suunnistuslinkkejä

Siiri Fin5

Uutiset

Syyskokous

Tommi Piispa puheenjohtajaksi
Muokattu:4.12.2023 >>Lue

Varsakupin finaali ja Syyskokous

Pe 1.12 Kerholla
Muokattu:30.11.2023 >>Lue

Palkittavat vuoden 2023 seuranmestaruuskilpailuista

Syyskokouksessa 1.12
Muokattu:27.11.2023 >>Lue

Valmennus ja harjoittelu 2016

Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks harjoituskalenterin runko 2015-2016 (PDF).

Viikkoharjoitukset talvikaudella 2015-16:

Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (vastuu Heli K)

Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00 (Timo L)

Keskiviikon lamppulenkkija Pekan lamppulenkki nuoremmille maastouralla, Tönnönkoski klo 18:00

Useana torstaina juoksuharjoitus Pajulahden hallissa (Mika)

Perjantain salivuoro, Tönnön koulu klo 17:00-18:30 tai Spinning Kehräämöllä (Jiipee H / Tuukka)

Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00

Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00

Leirit 2016:

- 14.2. päiväleiri, teemana peruskunto (hiihto ja päälle juoksu), Hollola (Antti).
- Talvella Hisupäivä Kouvolan akatemian järjestämänä (Jykä)
- 13.3. Sprinttileiri (päiväleiri), pääkaupunkiseutu (Tommi ja Veli-Matti)
- 8-10.4. kevätleiri Kevätyönviestiin liittyen (Antti)
- 6-9.6. osallistuminen Suunnistusliiton Leimaus-leirille Ikaalisissa (Suvi ja Tommi)
- 9-16.7. Fin5-leiri taitoteemalla Vehkalahdella (Mikko)
- 7.8. SM-päivään valmistava päiväleiri (Suvi)
- 30.9/1-2.10 Hippo-suunnistuskoulun päätösleiri Salusjärvellä (Ohjaajakoulutuksen nuoret, Tomi, Heli ja Hippo-ohjaajat)

Testijuoksut:

Tarkemmat tiedot

Kisamatkojen ja kisojen järjestelyvastuut:
Kauden 2016 keskeisiä kilpailutapahtumia (suluissa valmistelun vastuuhenkilö, NVVK päättää juoksujärjestykset):
- 6.–7.2. SM-hisusprintti ja -sprinttiviesti, Hauho (Mika/Suvi?)
- 13.-14.2. SM-hisu pitkä ja viesti, Hankasalmi (Mika/Suvi)
- 20.-21.2. SM-keski ja Lumitoukola, Alajärvi (Mika/Suvi)
- 20.3. SM-hisu ep, Kuusamo
- 8.-10.4. Kevätleiri Naantali-Turku. Sisältää Kevätyön viestin perjantaina. (Antti ja mahd. Tuukka)
- 14.–15.5. Tiomila (Tuukka), Falun, SWE
- 11.5. Orimattilan koululaissuunnistuskisat, Orimattila (Timo, ratamestari Anni)
- 21.5. Särkänniemisuunnistus, Tampere (Heli)
- 22.5. AM-pitkä, Mäntsälä
- 28.5. Rastivarsojen kansalliset, talkoot
- 5.6. SM-keskimatka, R1 Anttola (Mikko/Mika) ja R2 Hämeenlinna
- 11.-12.6. SM-pysu keskimatka ja viesti, Liperi (Mika/Suvi)
- 18.-19.6. Jukolan viesti, Lappeenranta (Hannu ja Anneli)
- 3.-8.7. KRV, Puolanka (omatoimi)
- 9.-16.7. FIN5-leiri ja rastiviikko, kesän pääleiri, Vehkalahti (Mikko)
- 20.8. Nuorten Jukola, bussimatka, päivämatka, Rajamäki (Jiipee)
- 22.8. Alueen Oravapolkukilpailu, Lahti
- 26.–27.8. KLL-mestaruuskilpailut, bussi- tai automatka (Timo Lo)
- 3.–4.9. SM-pitkä, R1 Kirkkonummi ja R2 Tampere
- 10.9. AM-sprintti, Myrskylä, Rastivarsat järjestää, seuratalkoot.
- 10.–11.9. SM-pysu sprintti ja viesti, Lahti (Mika/Suvi)
- 17.9. SM-sprintti R1 ja R2 Vaasa sekä SM-viestit R1 Kurikka ja R2 Vaasa, majoituksen järjestäminen ajoissa (Mikko R1 ja Markku R2)
- 23.–24.9. SM-yö, Vaajakoski
- 1.-2.10 Hippoleiri, Salusjärvi (Ohjaajakoulutuksen nuoret, Heli ja Tomi)
- 8.10. 25manna-viesti, SWE (Reima ja Tuukka)
- 15.10. SM-erikoispitkä, Tampere
- 22.10. Halikko-viesti (Markku ja Hannu)

Muita tapahtumia:

Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin

Jymyn Iltahiihdot tiistaisin

Aiheeseen liittyvää...

Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset

Huipulle-ryhmän kokoonpano 2016

Viestivalintaperiaatteet

Treenien kävijäseuranta

Valmennustuet 2016

Kuukauden treeni

Pariisin ura -treenilenkki (PDF 2,04 MB)

Kehräämö-Arola-Ämmänäyräs-treenilenkki (PDF 1,7 MB)

Pajulahti-hallin käyttö

Mattotestit