 |
Porvoo-Jukola Venlat 1
| Uutiset | | | Kotka-Jukola 2026 | | Ykkösjoukkue hienosti sijalle 157.
Muokattu:15.6.2026 >>Lue | | | Jukola-harjoitus | | Uudella Villikkalan kartalla
Muokattu:10.6.2026 >>Lue | | | Kotka-Jukola 2026 | | Kesän päätapahtuma on taas täällä!
Muokattu:9.6.2026 >>Lue |
|
|
|
Päiväleiri Hollolassa la 21.2.2015Viikon kuluttua pidetään yhden päivän tiivis liikuntaleiri. Päivän ohjelma ja harjoitukset soveltuvat eritasoisille suunnistajille.
Ohjeellinen aikataulu
Lauantai 21.2.
10:00 KOKOONTUMINEN Hollan uimahallin P-paikalla. Parkki.
SUUNNISTUSHARJOITUS sprinttikartalla
- rasteilla kuitunauhat, ei emittiä
- omat karttamuovit
- sprinttisuunnistuksen mukaiset kielletyt alueet
- SM-kartalla, 2 rataa, 1,5 km ja 1,9 km, palautuksella
- lisäohjeet lähdössä
11:00 alkaen meille varattuna Hollolan uimahallin tilaussauna. Mahd. peseytyä ennen lounasta.
11:30 RUOKAILU Lounasruokala Huilissa
- broilerpyörykät, pizzaa tai katkarapukeittoa. Salaatti, leivät, jälkiruoka (pulla), juomat
12:00 Aamupäivän sprinttiharkan analysointi takkahuoneessa. Mikko N
13:00 HIIHTOHARJOITUS Tiirismaa-Messilä-Tapanila maastossa, teemalla pitkä, rauhallinen. Ryhmittäin (kunto/vauhti). Vaihtoehtona pitkä PK-juoksulenkki.
n. 15:00 Paluu hallille, SAUNA ja UINTI
16:00 Tilaussaunavuoromme ja leiri päättyy.
Aikataulua sovitetaan ehtimisen mukaan, rajoitteet: tilaussaunatilat varattu klo 11-16 ja lounas on välillä klo 11-13.
Varusteet
- suunnistusvarusteet
- uimavarusteet
- hiihtovarusteet
Lisäinfoa: Antti, puh. 040 588 7557, antti.lepola(at)gmail.com
Ilmoittautuneet (osaamme tulostaa sopivan määrän karttoja):
Salla Päivähonka
Veli-Matti Pulli
Harri Hytönen
Sari Liikonen
Eveliina Lohikainen
Timo Lohikainen
Siiri Lepola
Verneri Nieminen
Tomi Nieminen
9
Lähde sprinttaamaan!
Päivitetty: 18.2.2015
|
|
|
