 |
| Uutiset | | | Syyskokous | | Tommi Piispa puheenjohtajaksi
Muokattu:4.12.2023 >>Lue | | | Varsakupin finaali ja Syyskokous | | Pe 1.12 Kerholla
Muokattu:30.11.2023 >>Lue | | | Palkittavat vuoden 2023 seuranmestaruuskilpailuista | | Syyskokouksessa 1.12
Muokattu:27.11.2023 >>Lue |
|
|
|
Valmennus ja harjoittelu 2015Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks harjoituskalenterin runko 2014-2015 (PDF).
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2014-15:
Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (vastuu Heli K)
Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00 (Timo L)
Keskiviikon lamppulenkki, Tönnönkoski klo 18:00 (Markku)
Perjantain salivuoro, Tönnön koulu klo 17:00-18:30 (Jiipee H)
Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00 (Jorma H)
Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00 (Jiipee)
Leirit 2015:
4.–6.1. Peruskunto-/voimaleiri Vierumäki (Tomi N)
Helmikuussa päiväleiri sprinttileirinä Hollolassa (Antti ja John)
Maaliskuussa päiväleiri (Mikko)
24.–26.4. Kevätleiri Högsand, Raasepori jatkuen FinnSpring-viesteillä, Angelniemi (Antti ja Mikko?)
2.-5.6. Osallistuminen Suunnistusliiton Leimaus-leirille Tanhuvaarassa (Suvi & Tomi)
1.-5.8. VOL-leiri (Urheilijat itse, laskuttavat seuraa sovitulla summalla)
7.-8.8. (Matka-aika 6.-9.8.) Ungdomen´s Tiomila, Karlsborg SWE (Jiipee)
Lokakuussa Hippo-suunnistuskoulun päätösleiri Salusjärvellä (Tomi ja Hippo-ohjaajat)
Lisäksi kerran kuussa on joko leiriin liittyen tai erikseen info ajankohtaisista valmennusasioista (Mikko)
Testijuoksut:
Tarkemmat tiedot
Kisamatkojen ja kisojen järjestelyvastuut:
9.–10.5. Tiomila (1 miesten joukkue, 1-2 naisten joukkuetta, 1 nuorten joukkue), Skepptuna, SWE (Tuukka)
13.5. Orimattilan koululaissuunnistuskisat, Orimattila (Timo)
19.5. AM-keskimatka, RaVa, Iilijärvi, viimeistely SM-keskimatkalle (Huipulle-ryhmän osalta Mikko ja Mika)
23.5. Särkänniemi-suunnistus (omin autoin), Tampere (Tomi)
24.5. SM-keskimatka R1 ja R2, Ikaalinen (Mikko R1)
13.-14.6. Louna-Jukola ja Venlojen viesti, bussimatka, Paimio (Hannu ja Anneli)
28.6.-3.7. FIN5-rastiviikko, Varsinais-Suomi (Urheilijat itse, yhteiset matkajärjestelyt suotavia)
5.-10.7. Kainuun Rastiviikko, Suomussalmi (Urheilijat itse, yhteiset matkajärjestelyt suotavia)
(Urheilijat itse, yhteiset matkajärjestelyt suotavia)
1.-2.8. PySu SM-keskimatka ja –viesti, Orimattila (Erikseen nimetyt)
7.-8.8. Ungdomens Tiomila, bussi- ja laivamatka, SWE (Jiipee)
22.8. Nuorten Jukola, bussimatka, Raasepori (Jiipee, Antti)
29.–30.8. KLL-mestaruuskilpailut, bussimatka (Timo Lo)
5.–6.9. SM-pitkä, R1Karjaa ja R2 Tarvasjoki (Mikko R1)
12.–13.9. SM-pysu sprintti ja pitkä, Pori
19.9. SM-sprintti R1 ja R2, Epilä (Mikko R1)
20.9. SM-viesti, R1 Kyröskoski, R2 Fiskars (Mikko R1)
25.–26.9. SM-yö, Lahti
11.10. 25manna-viesti, SWE (Reima ja Tuukka)
17.10. Halikko-viesti (Markku)
18.10. SM-erikoispitkä, Vehkalahti (Mikko R1)
Muita tapahtumia:
Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin
Jymyn Iltahiihdot tiistaisin
Aiheeseen liittyvää...
Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset
Huipulle-ryhmän kokoonpano 2015
Viestivalintaperiaatteet
Treenien kävijäseuranta
Valmennustuet 2015
Kuukauden treeni
Pariisin ura -treenilenkki (PDF 2,04 MB)
Kehräämö-Arola-Ämmänäyräs-treenilenkki (PDF 1,7 MB)
Pajulahti-hallin käyttö
Mattotestit
Valmennus- ja harjoittelulinkkejä
Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma)
Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint
Rastivarsojen ryhmä AttackPointissa
Gps-sykemittarin peruskäyttö suunnistuksessa (PDF 1,11 MB)
Muita vastuita
Pistepokaalin seuranta: Anni ja Juha Kyrö
Edelliset vuodet:
Vuoden 2014 valmennussivut
Vuoden 2013 valmennussivut
Vuoden 2012 valmennussivut
Vuoden 2011 valmennussivut
Vuoden 2010 valmennussivut
Päivitetty: 4.11.2015
|
|
|
