Salivuoroilla on monipuolista liikuntaa ja hauskaa
Rastivarsojen kaikille jäsenille avoimet ja sopivat salivuorot ja spinnaukset alkavat jälleen. Salivuorot ovat perjantaisin alla olevan kalenterin mukaan klo 17:00-18:30 ja spinning samassa kalenterissa ilmoitettuina päivinä klo 18:00.
Salivuoroille ei tarvita erillistä ilmoittautumista, vain mukaantulo. Paikkahan on Tönnön koulun salissa (käynti takaa). Treenissä on vuorovetäjät, joten erilaista liikuntaa on tiedossa joka kerralle. Ilmoittaudu Jiipeelle vetäjäksi. Älä ujostele, varmasti osaat vetää liikuntatreenin alkuverkkoineen, treeniosuuksineen ja jäähdyttelyineen. Koululla on myös kivasti treeniä värittäviä varusteita.
Uutuutena Liisa Kuoppamäki vetää kuusi Pilates-treeniä talven aikana. Hän aloittaa aivan alkeista. Mukaan tulon kynnystä ei siis pitäisi olla. Pilateksen mukaan jumppamatto, juomapullo ja pieni pyyhe. Pilates tehdään sukkasillaan. Katsotaan kauden mittaan, pitääkö osallistujamäärää rajata. Alkuun mennään ilman rajoitteita.
Spinningin paikka on tuttu, Alfa Mover Orimattilan Kehräämöllä. Spinning alkaa aina kello 1800, mutta voit saapua paikalle jo verkkailemaan hieman aikaisemmin. Pukutila löytyy, mutta sinne ei kannata lukituksen puutteen vuoksi jättää mitään arvokasta. Voit ilmoittautua spinningiin laittamalla viestiä Tuukalle. Tuukka.tuomala(at)orimattila.fi. Seuranta ilmoittautuneista ja vapaista pyöristä päivittyy tälle sivulle.
Spinnauksessa ei yleensä ole tyhjiä pyöriä, sen sijaan tyhjiä reisiä kylläkin. Hauskaa on!
Kalenteri ja lupautuneet vetäjät:
Kevät 2017
4.11. Salivuoro - Pilates - Liisa K
13.1. Salivuoro, Pilates - Liisa K
20.1. Spinning
27.1. Salivuoro -Salla
3.2. Salivuoro - Pilates - Liisa K on sairastunut. Tiina vetää sijaisena
10.2. Salivuoro - Seuran salisprinttimestaruudet, Timo L & Team
17.2. Spinning -
24.2. Spinning
3.3. Salivuoro - Pilates - Liisa K
10.3. Spinning
17.3. Ei salivuoroa, Tenavatähti
24.3. Spinning
31.3. Salivuoro - Kahvakuulatreeni - Noora K
7.4. Salivuoro - Pilates - Liisa K
21.4. Spinning PERUTTU
Jiipee, Tuukka & Liisa
Spinning ohi tältä talvelta. Kiitos kaikille mukana olijoille ja erityisesti Antille hyvästä ohjaamisesta!
Päivitetty: 26.3.2017
|
