Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2016 uralla
Uutiset
Tapaninsuunnistus
Kinkut ja laatikot saivat kyytiä, kun Tapanin päivänä kierrettiin perinteiset Tapaninrastit.
Muokattu:26.12.2017 >>Lue
Ensimmäiset kesän 2018 VOL-leirivalinnat tehty
Yksi Rastivarsa valittu mukaan VOL-leirille.
Muokattu:14.12.2017 >>Lue
Hiihtosuunnistuksen Maailman cup Ylläksellä
Rastivarsoista kaksi edustajaa mukana
Muokattu:30.11.2017 >>Lue

 
Salivuoroilla on monipuolista liikuntaa ja hauskaa 
 
 
Rastivarsojen kaikille jäsenille avoimet ja sopivat salivuorot ja spinnaukset alkavat jälleen. Salivuorot ovat perjantaisin alla olevan kalenterin mukaan klo 17:00-18:30 ja spinning samassa kalenterissa ilmoitettuina päivinä klo 18:00. 
 
Salivuoroille ei tarvita erillistä ilmoittautumista, vain mukaantulo. Paikkahan on Tönnön koulun salissa (käynti takaa). Treenissä on vuorovetäjät, joten erilaista liikuntaa on tiedossa joka kerralle. Ilmoittaudu Jiipeelle vetäjäksi. Älä ujostele, varmasti osaat vetää liikuntatreenin alkuverkkoineen, treeniosuuksineen ja jäähdyttelyineen. Koululla on myös kivasti treeniä värittäviä varusteita.  
 
Uutuutena Liisa Kuoppamäki vetää kuusi Pilates-treeniä talven aikana. Hän aloittaa aivan alkeista. Mukaan tulon kynnystä ei siis pitäisi olla. Pilateksen mukaan jumppamatto, juomapullo ja pieni pyyhe. Pilates tehdään sukkasillaan. Katsotaan kauden mittaan, pitääkö osallistujamäärää rajata. Alkuun mennään ilman rajoitteita. 
 
Spinningin paikka on tuttu, Alfa Mover Orimattilan Kehräämöllä. Spinning alkaa aina kello 1800, mutta voit saapua paikalle jo verkkailemaan hieman aikaisemmin. Pukutila löytyy, mutta sinne ei kannata lukituksen puutteen vuoksi jättää mitään arvokasta. Voit ilmoittautua spinningiin laittamalla viestiä Tuukalle. Tuukka.tuomala(at)orimattila.fi. Seuranta ilmoittautuneista ja vapaista pyöristä päivittyy tälle sivulle. 
 
 
 
Spinnauksessa ei yleensä ole tyhjiä pyöriä, sen sijaan tyhjiä reisiä kylläkin. Hauskaa on! 
 
 
Kalenteri ja lupautuneet vetäjät: 
 
Kevät 2017 
4.11.  Salivuoro - Pilates - Liisa K 
 
13.1. Salivuoro, Pilates - Liisa K 
20.1. Spinning  
27.1. Salivuoro -Salla 
3.2. Salivuoro - Pilates - Liisa K on sairastunut. Tiina vetää sijaisena 
10.2. Salivuoro - Seuran salisprinttimestaruudet, Timo L & Team 
17.2. Spinning -  
24.2. Spinning 
3.3. Salivuoro - Pilates - Liisa K  
10.3. Spinning  
17.3. Ei salivuoroa, Tenavatähti 
24.3. Spinning  
31.3. Salivuoro - Kahvakuulatreeni - Noora K 
7.4. Salivuoro - Pilates - Liisa K 
21.4. Spinning PERUTTU
 
 
 
Jiipee, Tuukka & Liisa 
 
Spinning ohi tältä talvelta. Kiitos kaikille mukana olijoille ja erityisesti Antille hyvästä ohjaamisesta! 
 
 
 
 

Päivitetty: 26.3.2017
- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja