Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2015 kuusitalkoissa
Uutiset
Orimattilan Iltarastit käyntiin
116 osallistujaa testaamassa Rastilippupalvelua
Muokattu:16.4.2018 >>Lue
Hippo-suunnistuskoulu pääsee vauhtiin pian
Tönnön koululla ke 18.4 klo 18
Muokattu:11.4.2018 >>Lue
Kaupunkisuunnistuksessa lähes 100 osallistujaa
Iltarastikausi käynnistyy
Muokattu:11.4.2018 >>Lue

Valmennus ja harjoittelu 2014

Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. Ks harjoituskalenterin runko 2013-2014 (PDF). 
 
Viikkoharjoitukset talvikaudella 2013-14: 
  • Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (vastuu Heli K) 
  • Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00 (Timo L) 
  • Keskiviikon lamppulenkki, Tönnönkoski klo 18:00 (Harri H, Pekka R) 
  • Perjantain salivuoro, Tönnön koulu klo 19:00-20:30 (Jiipee H) 
  • Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00 (Tatu L) 
     
    Leirit 2014: 
  • Hisuleiri, Ylläs 1.12.-8.12.2013, Mika T 
  • Päiväleiri, Orimattila 15.12.2013, Markku H & Harri H 
  • RaVa Tammileiri 4.-6.1.2014, Tomi N 
  • Päiväleiri, Hollola 9.2.2014, Antti L 
  • Pääsiäisleiri, Turku-Naantali, 18.-20.4.2014, Mika T 
  • Ruotsin leiri 30.4.-5.5, Tuukka T 
     
    Testijuoksut: 
  • Tarkemmat tiedot 
     
    Kisamatkojen järjestelyvastuut: 
  • FinnSpring: Make H 
  • Tiomila: Tuukka T 
  • Nuorten Jukola: Jussi-Petri H 
  • KLL: Timo L 
  • 25-Manna: Tuukka T 
  • Halikko: Tuukka T 
     
    Muita tapahtumia: 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn Iltahiihdot tiistaisin 
     
    Aiheeseen liittyvää... 
  • Rastivarsojen GPS-karttapalvelin (Doma) 
  • Viestivalintaperiaatteet 
  • Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset 
  • Kuukauden treeni 
  • Pariisin ura -treenilenkki (PDF 2,04 MB) 
  • Pajulahti-hallin käyttö 
  • Mattotestit 
  • Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
  • Rastivarsoja treenaamassa, AttackPoint 
  • Treenien kävijäseuranta 
  • Valmennustuet 2014 
     
    Edelliset vuodet: 
  • Vuoden 2013 valmennussivut 
  • Vuoden 2012 valmennussivut 
  • Vuoden 2011 valmennussivut 
  • Vuoden 2010 valmennussivut
    Päivitetty: 30.3.2014
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja