Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2020 Miska Sm-hisu
Uutiset
Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021
Muokattu:19.10.2021 >>Lue
Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa.
Muokattu:14.10.2021 >>Lue
Koululiikuntaliiton suunnistuskisat Haminassa
16 nuorta Orimattilasta
Muokattu:13.10.2021 >>Lue

Päiväleiri su 24.3. Hyrylässä

 
Ohjelma 
10:00 SPRINTTIVETOJA. Kokoontuminen Hyrylän uimahallin parkkipaikalle (Rykmentintie 1, Tuusula) suunnistusvarusteet valmiiksi päälle, pukeutuminen ulkoilmassa 
11:30-12:00 Huoltotoimenpiteet + keittolounas (jauhelihakeitto, ruisleipä+levite, vesi ja mehu) 
12:00 Sprinttiharjoituksen palaute 
12:30 Siirtyminen iltapäivän harjoitukseen  
13:00 SUUNNISTUSHARJOITUS (Keravan jäähallin parkkipaikka, Metsolantie 3, Kerava) 
14:45 Kotimatkalle 

 
Varusteet 
-A4 karttamuovi 
-Emit 
-Juotavaa (urheilujuoma/vesi) treenien välissä ja jälkeen 
-Kahdet suunnistusvarusteet, eli iltapäivän treeniin kuivat varusteet 
-Vaihtovarusteet kotimatkalle 
 
Ohjeet sprinttivetoihin 
Aamupäivällä on ohjelmassa 3 kappaletta sprinttivetoja (n.1200-1500m) ja se juostaan Hyrylän keskustassa. Seuraavassa on listattuina asiat, jotka on syytä ottaa huomioon: 
-Reitillä tienylityksiä, ota huomioon muu liikenne 
-Noudata liikennesääntöjä = suojateiden kohdalta teiden ylitykset 
-Kenkävalintana nastari, alusta jäinen eli liukas 
-Lumitilanne kannattaa ottaa huomioon reitinvalinnoissa 
-Kunnioita kartalle merkittyjä kiellettyjä alueita 
 
Mallipala aamupäivän sprintistä 
 
 
Iltapäivän korttelisuunnistus 
Iltapäivällä siirrymme Keravalle juoksemaan korttelisuunnistusta. Lumitilanteesta johtuen, suurin osa matkaa taittuu pyöräteitä ja muita uria pitkin. Mutta älkää huolehtiko, pääsette te lumihankeenkin tarpomaan - varusteet kannattaa valita tämän mukaisesti. Välillä oiko kannattaa ja välillä ei. Kolme valinnaista rataa noin 8,2 km ja 6,8 ja 4,3 km. 
 
 
Mallipala iltapäivän korttelisuunnistuksesta 
 
Ilmoittautumiset 19.3. mennessä joko vmpulli@gmail.com tai p.050-404 2889 
 
Vellu ja Tessa Pulli 

 
Ilmoittautuneet 
Antti Lepola 
Harri Hytönen 
Lauri Leirimaa 
Tatu Leirimaa 
Eveliina Lohikainen 
Milla Lohikainen 
Timo Lohikainen 
Ella Hyvärinen 
Roosa Hyvärinen 
Emilia Hyvärinen 
Veikka Orava 
Aatu Orava 
Päivi Orava 
Esa Orava 
Lassi Hirvonen 
O-P Hirvonen 
Valtteri Rantala 
Anneli Laine 
Hannu Laiho 
Miska Tervala 
Maarit Dahlman-Tervala 
Laura Uusi-Simola (MU) 
Arto Uusi-Simola (MU) 
Venla Heikkilä (MU) 
Tuomas Heikkilä (MU) 
Liinu N (MU) 
Kristian Rosenblad (MU, iltapäivä) 
(27+2) 

 

Päivitetty: 23.3.2013
- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja