Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

Unelmien liikuntapäivä, Tietävälä
Uutiset
Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021
Muokattu:19.10.2021 >>Lue
Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa.
Muokattu:14.10.2021 >>Lue
Koululiikuntaliiton suunnistuskisat Haminassa
16 nuorta Orimattilasta
Muokattu:13.10.2021 >>Lue

Päiväleiri Lahdessa-Hollolassa 17.2.2013

Helmikuussa pidetään yhden päivän tiivis liikuntaleiri, jonka ohjelma ja harjoitukset soveltuvat eritasoisille suunnistajille. Osaamisvaatimuksena on tavallisen suunnistuksen hallinta. Seura tarjoaa leirin jäsenilleen. 
 
VARUSTEET  
- suunnistusvarusteet 
- uimavarusteet 
- hiihtovarusteet 
 
OHJEELLINEN AIKATAULU 
Sunnuntai 17.2.  
09:50 Leiri alkaa, kokoontuminen Tapanilan hiihtomajalle Lahteen 
10:00 SUUNNISTUSHARJOITUS SPRINTTIKARTALLA, radat John Laukka, kartta Tauno Haapasaari (LS-37) 
- 4 erilaista rataa, 1,0-2,4 km, voit suunnistaa useampia 
- sprinttisuunnistuksen sääntöjen mukaiset kielletyt alueet 
- kevyen liikenteen väylät, pihat, parkkialueet hyvin aurattu, polut tallattu (vähän ylimääräisiäkin on) 
- pari lisäohjetta lähdön mallikartassa 
- rasteilla pienet rastiliput ja koodit, ei emittiä 
 
 
 
10:45 Siirtyminen Hollolan uimahallille, Terveystie 6, mahd. peseytyminen 
11:15 Ruokailu Lounasruokala Huilissa, Terveystie 25 
- Lasagne tai naudan viipalepaisti tai sipulikeitto. Salaatti, leivät, jälkiruoka, juomat 
12:00 Aamupäivän sprinttiharkan analysointi takkahuoneessa 
13:00 HIIHTOHARJOITUS Tiirismaa-Messilä-Tapanila maastossa, teemalla pitkä, rauhallinen. Ryhmittäin (kunto/vauhti). Latujen kunto on hyvä! 
 
 
15:00 Paluu hallille, sauna ja uinti 
16:00 Tilaussaunavuoromme ja leiri päättyy. 
 
Aikataulua sovitetaan ehtimisen mukaan, rajoitteet: tilaussaunatilat varattu klo 11-16 ja lounas on välillä klo 11-13. Lisäinfoa: Antti, puh. 040 588 7557, antti.lepola(at)phnet.fi 
 
Ilmoittautuneet (osaamme tulostaa sopivan määrän karttoja): 
Harri Hytönen 
Timo Lohikainen 
Verneri Nieminen 
Tomi Nieminen 
Tommi Maasilta 
Iiro Kuusela 
Esa Orava 
Päivi Orava 
Aatu Orava 
Veikka Orava 
Anni Kyrö 
Milla Lohikainen 
Olli-Petteri Hirvonen 
Emilia Hyvärinen 
Salla Päivähonka 
Valtteri Rantala 
Reima Liikkanen 
Olli Liikkanen, ehkä 
Miska Tervala 
Maarit D-T, ehkä 
Lassi Hirvonen 
Tiina Hirvonen 
JiiPee 
Tuukka Tuomala, miksei 
Mikko Sani 
Tuula Sani 
Tapani Mäkinen 
Riikka Mäkinen 
(28) 
 

Päivitetty: 16.2.2013
- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja