Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
>Lapset ja Nuoret
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

Porvoo-Jukola Venlat 1
Uutiset
Syyskokous
Tommi Piispa puheenjohtajaksi
Muokattu:4.12.2023 >>Lue
Varsakupin finaali ja Syyskokous
Pe 1.12 Kerholla
Muokattu:30.11.2023 >>Lue
Palkittavat vuoden 2023 seuranmestaruuskilpailuista
Syyskokouksessa 1.12
Muokattu:27.11.2023 >>Lue

Valmennus ja harjoittelu 2012

Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. 
 
GPS-karttapalvelin 
Viestivalintaperiaatteet 
Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset 
Kuukauden treeni 
Harjoituskalenterin runko 2011-2012 (pdf, 20 kB) 
Nuorten Ryhmän päätapahtumat 2012 
Testijuoksut 
Mattotestit 
Pajulahti-hallin käyttö 
Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
Rastivarsoja treenaamassa 
Vuoden 2010 valmennussivut 
Vuoden 2011 valmennussivut 
 
Viikkoharjoitukset 2011-2012: 
  • Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00 (vastuu Timo L) 
  • Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00 (Esa O) 
  • Keskiviikon lamppulenkki, Tönnönkoski klo 18:00 (Markku H, Pekka R) 
  • Torstain jumppa, Tönnön koulu klo 19:00-20:30 (Anneli L) 
  • Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00 (Jussi-Petri H) 
     
    Leirit 2011-2012 
  • Leiri Vierumäellä 6.-8.1.2012 (Esa O) 
  • Päiväleiri 22.1.2012 (Antti L) 
  • Päiväleiri 12.2.2012 (Make H) 
  • Päiväleiri Hyrylässä 18.3.2012 (Veli-Matti P) 
  • Kevätleiri Rymättylässä 13.-15.4. (Jiipee H) 
  • Päiväleiri Jukolan treenikartoilla 19.5. (Hannu L ja Anneli L) 
  • Leimausleiri Vuokatissa 5.-8.6. (Päivi O) 
  • Lasten ja nuorten leiri-kisamatka; Nuorisoviesti & Oravatonni 21.-23.9. (Jiipee H) 
  • Hippo-suunnistuskoulun kauden päätösleiri 27.-28.10. (Kia-Lotta H) 
     
    Matkajärjestelyjen vastuut 2012 
  • Bussimatka Silja-Rasteille: Tuukka T 
  • Tiomila: Tuukka T 
  • SM-pitkä 
  • Jukola 
  • Nuorten Jukola: Jussi-Petri H 
  • KLL: Timo L 
  • Nuorisoviesti ja Oravatonni, nuorisoleiri: Jussi-Petri H 
  • 25-Manna: Tuukka T 
  • Halikko: Tuukka T 
  • Smålandskavlen: Tuukka T 
     
    Muita tapahtumia 
  • Vipusen Vipellys Orimattilassa XX.5.2012 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn Iltahiihdot tiistaisin 
     
    Ympärivuotinen maastojuoksulenkki Pariisin kartalla on pituudeltaan 8 km. Reitin voit ladata PDF-muodossa koneellesi karttaliitteenä täältä (2,04 MB). 
     

    Päivitetty: 29.10.2012
    • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja