Rastivarsojen hakupalvelu
>
Yleistä
>
Yhteystiedot
>
Liity jäseneksi
>
Kerho
>
Asut ja varusteet
>
Tiedotus
>
Kisoihin ilmoittautuminen
>
Irma
>
Harjoittelu
>
Valmennus
>
Lapset ja Nuoret
>
Pyöräsuunnistus
>
Orimattilan Iltarastit
>
Reittihärvelit
>
Kartat
>
Järjestämämme kilpailut
>
Kuvat
>
Suunnistuslinkkejä
2019 Syyskokous
Uutiset
Fin5 rastiviikko
Järjestelyt tiivistyvät!
Muokattu:28.6.2022
>>Lue
Lukkari-Jukola Ruotsin juhlaa
Jussit 310, Venlat 423
Muokattu:20.6.2022
>>Lue
Leimausleiri Kuopiossa
18 rastivarsaa mukana
Muokattu:15.6.2022
>>Lue
Valmennus ja harjoittelu 2012
Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. 
 
GPS-karttapalvelin
 
Viestivalintaperiaatteet
 
Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset
 
Kuukauden treeni
 
Harjoituskalenterin runko 2011-2012 (pdf, 20 kB)
 
Nuorten Ryhmän päätapahtumat 2012
 
Testijuoksut
 
Mattotestit
 
Pajulahti-hallin käyttö
 
Valmennus- ja harjoittelulinkkejä
 
Rastivarsoja treenaamassa
 
Vuoden 2010 valmennussivut
 
Vuoden 2011 valmennussivut
 
 
Viikkoharjoitukset 2011-2012:
 
Maanantaina liikuntakerho Tönnön koululla klo 18:00-19:00
(vastuu Timo L) 
Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00
(Esa O) 
Keskiviikon lamppulenkki, Tönnönkoski klo 18:00
(Markku H, Pekka R) 
Torstain jumppa, Tönnön koulu klo 19:00-20:30
(Anneli L) 
Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00
(Jorma H) 
Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00
(Jussi-Petri H) 
 
Leirit 2011-2012
 
Leiri Vierumäellä 6.-8.1.2012
(Esa O) 
Päiväleiri 22.1.2012
(Antti L) 
Päiväleiri 12.2.2012
(Make H) 
Päiväleiri Hyrylässä 18.3.2012
(Veli-Matti P) 
Kevätleiri Rymättylässä 13.-15.4.
(Jiipee H) 
Päiväleiri Jukolan treenikartoilla 19.5.
(Hannu L ja Anneli L) 
Leimausleiri Vuokatissa 5.-8.6.
(Päivi O) 
Lasten ja nuorten leiri-kisamatka; Nuorisoviesti & Oravatonni 21.-23.9.
(Jiipee H) 
Hippo-suunnistuskoulun kauden päätösleiri 27.-28.10.
(Kia-Lotta H) 
 
Matkajärjestelyjen vastuut 2012
 
Bussimatka Silja-Rasteille: Tuukka T 
Tiomila: Tuukka T 
SM-pitkä 
Jukola 
Nuorten Jukola: Jussi-Petri H 
KLL: Timo L 
Nuorisoviesti ja Oravatonni, nuorisoleiri: Jussi-Petri H 
25-Manna: Tuukka T 
Halikko: Tuukka T 
Smålandskavlen: Tuukka T 
 
Muita tapahtumia
 
Vipusen Vipellys Orimattilassa XX.5.2012 
Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin
 
Jymyn Iltahiihdot tiistaisin
 
 
Ympärivuotinen maastojuoksulenkki Pariisin kartalla on pituudeltaan 8 km. Reitin voit ladata PDF-muodossa koneellesi
karttaliitteenä täältä (2,04 MB)
. 
 
Päivitetty: 29.10.2012
- © Rastivarsat ry -
Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja