Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2015 kuusitalkoissa
Uutiset
Aluemestaruuskilpailujen tuloksia
Viikonloppuna kisattiin pitkä ja viesti Evolla, keskiviikkona sprintti Järvenpäässä
Muokattu:15.8.2018 >>Lue
Seuran mestaruudet osa 2
6.8 Iltarasteilla
Muokattu:4.8.2018 >>Lue
41. Lahti-Suunnistus päätökseen
Minna Kauppi ja Einari Heinaro ylivoimaiset voittajat
Muokattu:29.7.2018 >>Lue

Valmennus ja harjoittelu 2011

Harjoitukset ja tapahtumat ovat avoimia niin kilpasuunnistajille, kuntoilijoille kuin nuorillekin tasosta riippumatta. 
 
Valmennus- ja nuorisovaliokunnan kokoukset 
Kuukauden treeni 
Harjoituskalenterin runko 2010-2011 (pdf, 20 kB) 
Nuorten Ryhmän päätapahtumat 2011 
Testijuoksut 
Lihaskuntotestit 
Mattotestit 
Pajulahti-hallin käyttö 
Valmennus- ja harjoittelulinkkejä 
Rastivarsoja treenaamassa 
Vuoden 2010 valmennussivut 
 
Viikkoharjoitukset 2010-2011: 
  • Maanantaina liikuntakerho Myllylän koululla klo 18:00-19:00 (vastuu Timo L) 
  • Tiistain yhteislenkki, Urheilutalo klo 18:00 (Esa O) 
  • Keskiviikon lamppulenkki, Tönnönkoski klo 18:00 (Markku H) 
  • Torstain jumppa, Myllylän koulu klo 19:00-20:30 (Mikko N) 
  • Perjantaina testijuoksut 4 kpl talven aikana (Päivi O) 
  • Lauantain pelivuoro, Instituutti klo 16:30-18:00 (Jorma H) 
  • Sunnuntain pitkä yhteisharjoitus klo 10:00 (Jussi-Petri H) 
     
    Leirit 2010-2011 
  • Leiri Pajulahdessa 12.-14.11.2010 (Esa ja Päivi O) 
  • Tehostettu harjoitusviikko Orimattilassa, vko 1/2011 
  • Kevätleiri Ruotsissa 30.3.-3.4. (Tuukka T) 
  • Leiri-kisamatka Finnspringiin 23.-24.4. (Markku H) 
  • Leimausleiri 7.-10.6. (Päivi O) 
  • Jukolaleiri, Hamina 12.6. (Tuukka T)  
  • Midnattsolgaloppen, Pohjois-Norja, 27.6.-5.7. (Jussi-Petri H) 
  • Lasten ja nuorten leiri-kisamatka; Nuorisoviesti & Oravatonni 24.-25.9. (Jussi-Petri H) 
  • Hippo-suunnistuskoulun kauden päätösleiri 29.-30.10. (Hanna O & Nuorten Ryhmä) 
     
    Matkajärjestelyjen vastuut 2011 
  • Bussimatka Silja-Rasteille: Tuukka T 
  • Tiomila: Tuukka T 
  • SM-pitkä: Anneli L 
  • Jukola: Anneli L 
  • 43-Kavlen: Hannu L 
  • Nuorten Jukola: Jussi-Petri H 
  • KLL: Timo L 
  • Nuorisoviesti ja Oravatonni, nuorisoleiri: Jussi-Petri H 
  • 25-Manna: Tuukka T 
  • Halikko: Tuukka T 
  • Smålandskavlen: Tuukka T 
     
    Muita tapahtumia 
  • OLAROGA Orimattilassa 21.11.2010 (Tomi N) 
  • Vipusen Vipellys Orimattilassa XX.5.2011 
  • Kortteli-/yökuppi keskiviikkoisin 
  • Jymyn Iltahiihdot keskiviikkoisin 
     
    Ympärivuotinen maastojuoksulenkki Pariisin kartalla on pituudeltaan 8 km. Reitin voit ladata PDF-muodossa koneellesi karttaliitteenä täältä (2,04 MB). 
     
    Suunnistuksen kilpailukalenteri 

    Päivitetty: 23.5.2011
  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja