Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

Unelmien liikuntapäivä, Tietävälä
Uutiset
JOULUKUUSITALKOOT ALKAVAT
Joulukuusien keräys alkaa 5.12 ja myynti 14.12
Muokattu:30.11.2020 >>Lue
SYYSKOKOUS PIDETTY
Syyskokous saatiin pidettyä ennen koronarajoituksia
Muokattu:28.11.2020 >>Lue
Harrikuppi jatkui Saluksilla
90 yökyöpeliä loistokelissä
Muokattu:24.11.2020 >>Lue

 
 

Harjoituspankki

 
Harjoituspankin treenit ovat avoimia harjoituksia, joita voi käydä kiertämässä omaan tahtiin itselle sopivana aikana. Treenin voit ladata PDF-tiedostona tältä sivulta ja tulostaa kartan omalla tulostimellasi. Jos sinulla ei ole käytössä riittävän hyvää väritulostinta, saat valmiin karttatulosteen pyytämällä Timolta. 
 
Harjoituspankin treenien on tarkoitus on olla haastavia suunnistusharjoituksia, joita voi tarpeen mukaan oikaista lyhyemmäksi. Tavoitteena on tarjota vaihtelevia harjoituksia, mahdollisesti myös sellaisia, joita ei omatoimisessa lajiharjoittelussa helposti tule tehtyä. 
 
Kun olet kiertänyt treenin, laita siitä viestiä Timolle(timlohi(@)gmail.com), jotta pysytään laskuissa harjoituksen kiinnostavuudesta ja tarpeesta. Tällä on vaikutusta harjoitusten tarjontaan jatkossa. Voit halutessasi ilmoittautua myös viemään / hakemaan rasteja kuukauden vaihteessa tai suunnittelemaan harjoituksen. 
 
HUOM! Nämä harjoitukset on tarkoitettu Rastivarsojen jäsenille (jäsenmaksu maksettuna ennen treenia). Muiden seurojen jäsenet voivat myös tehdä harjoituksia maksamalla harjoitusmaksun 5 EUR Rastivarsojen tilille FI59 5308 0740 0249 12 (viitenumeron saa sähköpostilla) sekä ilmoittamalla käynnistään sähköpostitse osoitteeseen timlohi(@)gmail.com. Paluupostissa tulee tieto maastonkäytön pelisäännöistä. 

 
 
 
 
Tornionsuolta löytyy Juho K:n suunnittelema yöharjoitus. Rasteilla oranssit heijastinputkilot + punainen kuitunauha. Auton saa parkkiin osoitteeseen Pakaantie 378 (lähtöpaikalle) 
 
Lataa PDF-kartta, pitkä rata  
Lataa PDF-kartta, lyhyt rata  
 

 
 
Metsäkallion maastosta löytyy Hapardin syyskuun alussa tekemä pitkän matkan harjoitus (pitkiä välejä). Matkana 6 km ja 9 rastia. Rasteilla oranssit ja keltaiset nauhat. Auton saa parkkiin osoitteeseen Pakaantie 670. 
 
Lataa PDF-kartta  
 
 
 

 
 
Vuorenmäeltä löytyy Hapardin 13.5 tekemä pikataival, jossa jaossa papukaijamerkkejä puolen tunnin alittajille. Rasteilla oranssi+sininnen kuitunauha. Karttaa hieman ehostettu ja mittakaavassa 1:7500. Auton saa parkkiin esim. tienlaitaan osoitteeseen Huhdanojantie 80.  
 
 
Lataa PDF-kartta  
 
 
 

 
Kärmekalliolla on Tuokon Jykän alunperin Yökuppia varten tekemä osakilpailu. Nyt se on juostavissa valinnan mukaan päivällä tai yöllä (heijastinputkilot toistaiseksi). 10.5.20 jälkeen punaiset nauhat. Tarjolla on haastetta myös päivälle. 
 
Pysäköinti: Pysäköinti maaliympyrän risteyksessä. Luhtikyläntieltä Kulmamäentielle. 
 
Radat: 
A-rata 6,0 km, B-rata 4,1 km ja C-rata 2,1 km. (kaikki ratavaihtoehdot samassa tiedostossa) 
 
Lataa PDF-kartta 
2.5.2020 
 

 
 
Toukokuussa 2020 on tarjolla "vappukivaa" eli suunnistusvetoja Mottistenmäellä made by Hapardi. Auton saa esim. lähtöpisteelle (linkki). Osoite lähellä Mottistentie 60. Rasteilla oranssit kuitunauhat. Lähtöpisteellä ei ole vielä toistaiseksi nauhaa (unohtui). 
 
 
Lataa PDF-kartta 1:10000 
Lataa PDF-kartta 1:7500 
 
 
 

 
 
 
Huhtikuussa 2020 on tarjolla vaativa rastinottoharjoitus Kärmekalliolla made by Hapardi. Auton saa esim. maalipisteelle (linkki). Rasteilla siniset kuitunauhat. Myös lähdössä. 
 
 
Lataa PDF-kartta  
 
 
 

 
 
 
 
Maaliskuussa 2020 on tarjolla myös lisää "kuukauden treenejä" vallitsevan poikkeustilan takia. Salukselta löytyy myös Hapardin tekemä vaativa taitoharjoitus. 
 
Kaksi erimittaista rataa. Parkki osoitteessa Helsingintie 1109. 
 
Rasteilla oranssit kuitunauhat. 
 
Lataa PDF-kartta (pitkä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt)  
 
 
Maaliskuussa 2020 on tarjolla Hapardin "kivirastit" Salusjärvellä (Salusjärventie 110). 
 
Kaksi erimittaista rataa joko tavallisella tai käyräkartalla.  
 
Rasteilla oranssit kuitunauhat. 
 
Lataa PDF-kartta (pitkä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt)  
Lataa PDF-kartta (pitkä, käyrä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt, käyrä)  
 
 

 
Helmikuussa 2020 on tarjolla Hapardin laskiaissunnuntain treenit Pariisin kartalla. 
 
Kaksi erimittaista rataa joko tavallisella tai käyräkartalla. Lähtö Tönnön parkista.  
 
Rasteilla oranssit kuitunauhat. 
 
Lataa PDF-kartta (pitkä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt)  
Lataa PDF-kartta (pitkä, käyrä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt, käyrä)  
 

 
Toukokuussa 2019 on tarjolla Hapardin tekemät kaksi treeniä Pariisin ja Kärmekallion kartoilla. 
 
Ensimmäisestä treenistä on kolme vaihtoehtoa: pitkä, lyhyt, lyhyt karsittu kartta. Tämä sopii vaikka Jukolaan valmistautumisena, jos ei varsinaisille treenikartoille Kangasalle ehdi. 
 
Rasteilla on oranssit nauhat. 
 
Jos olet paikkakuntalainen, voi ilmastotalkoisiin osallistua tekemällä alkuverkan treenipaikalle esim. polkupyörällä :) 
 
Linkki parkkiin. 
 
Lataa PDF-kartta (pitkä)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt)  
Lataa PDF-kartta (lyhyt, karsittu)  
 
Toinen treeni on Kärmekalliolla. Kärmekallion kartan etelänurkka. Matka 4km 15 rastia, voi lyhentää. Teemana rastinotto ja suunnan vaihto. 
 
Rasteilla on oranssit nauhat. 
 
Linkki parkkiin. 
 
Lataa PDF-kartta 
 

 
Huhtikuussa 2019 on tarjolla Hapardin tekemä sprinttitreeni Myllylän kartalla.  
 
Rasteilla ei ole nauhoja. 
 
Jos olet paikkakuntalainen, voi ilmastotalkoisiin osallistua tekemällä alkuverkan treenipaikalle:) 
 
Linkki parkkiin. 
 
Lataa PDF-kartta (A) (0,6 Mt) 
 


Päivitetty: 17.11.2020
- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja