Kainuun Rastiviikko 2010Kainuun Rastiviikko 2010 kisataan Puolangalla, Paljakan hiihtokeskuksessa 5.-10.7.2010 (huom. maanantai - lauantai). Tiedossa on vaativaa rinnesuunnistusta, jossa kompassi on tarpeen ja muurahaispesät tärkeitä havainnoitavia kohteita.
Viikko-ohjelma ja muuta tietoa on lisätty loppuun 29.6.2010
> KRV2010 Info
Rastivarsojen leiriä varten on varattu Ukkohallan matkailukeskuksesta 2 kpl Aurinkosaaga -mökkejä (Aurinkosaaga 3 ja 4) sekä kovan kysynnän johdosta vielä Erätuli 2 -mökki ajalle 4.-11.7. eli sunnuntai - sunnuntai. Mökit saa käyttöön 4.7. klo 16.00 alkaen ja ne pitää luovuttaa 11.7. klo 12.00 mennessä. Leirimajoitus on täynnä.
Leirille on ilmoittautunut kaikkiaan 40 varsaa, osa omin majoituksin.
> Aurinkosaaga -mökkien esittely
> Erätuli 2 -mökin esittely
Majoituksen hinta on 125 euroa. Kisaavilta nuorilta vähennetään tuosta summasta heidän sarjansa joulukuun ilmoittautumisrajan suuruinen summa.
Lähtökohtaisesti kukin mökki muodostaa oman ruokakunnan. Nuorten mökin ruokalista ja ruokatalous on yhtenevä Aurinkosaaga 3:n kanssa. Nuoret hoitavat ruuanvalmistuksen keskenään. Köksän kirjat ja muut mieleiset keittokirjat mukaan. Kaikkiaan asia sovitaan aloituspalaverissa.
Ilmoittautuneet ja majoitus:
> Aurinkosaaga 3
- Päivi O, huone 1 (parisängyllä varustettu huone)
- Esa O, huone 1 (parisängyllä varustettu huone)
- Aatu O, parvi
- Veikka O, parvi
- Henry N, huone 2
- Leena M-N, huone 2
- Tauno B, huone 3
- Teuvo L, huone 4
- Eeva L, huone 4
Mökin hintaan kuuluu kaikille liinavaatteet
> Aurinkosaaga 4
- Jussi-Petri H, huone 1 (parisängyllä varustettu huone)
- Tiina H, huone 1 (parisängyllä varustettu huone)
- Timo L, huone 2
- Eveliina L, parvi
- Mari L, huone 2
- Ella H, parvi
- Anni H, huone 3
- Riikka H, huone 3
- Anni K, huone 4
- Teija T, huone 4
Mökin hintaan kuuluu kaikille liinavaatteet
> Erätuli 2
- Aleksi A
- Inka K
- Tommi L
- Tatu L
- Olli-Petteri H
- Lassi H
- Kia-Lotta H
- Milla L
- Emilia H
- Roosa
- Siiri L
Erätuli-mökin varustukseen EI kuulu liinavaatteet. Omat pyyhkeet ja lakanat mukaan.
Omassa mökissä samalla leirillä Ukkohallassa
- Juha R
- Anu R
- Valtteri R
- Janita R
- Anniina R
Leirillä mukana omalla asuntovaunulla
- Ari K
- Saija T
Kyytijärjestelyt. Autokunnat sopivat liikkeet keskenään:
Jos on halua ajaa porukassa, niin osa autokunnista on sopinut tapaavansa Renkomäen ABC:lla sunnuntaiaamuna klo 08.30.
Auto 1, Kuskit Päivi ja Esa
Esa
Päivi
Aatu
Veikka
Auto 2, Kuski Oopee
JiiPee
Tiina
Oopee
Lassi
Kia-Lotta
Auto 3, Kuski Riikka
Riikka
Anni K
Ella
Roosa
Anni H
Auto 4, Kuski Juha, menomatka
Juha
Anu
Valtteri
Janita
Anniina
Auto 4, Kuski Juha, paluumatka
Juha
Valtteri
Tatu
Tommi
Auto 5, Kuski Aleksi
Aleksi
Tommi
Tatu
Vapaa
Auto 5, Kuski Aleksi, paluumatka
Aleksi (jo lauantaina suoraan kisapaikalta)
Auto 6, Kuski Timo (meno eri reittejä aikaisemmin)
Timo
Mari
Milla
Eveliina
Auto 7, Kuski Teija
Inka
Siiri
Emilia
Auto 8
Henry
Leena
Teuvo
Eeva
Auto 9
Tane
Auto 10
Ari
Saija
Viikko-ohjelma
Valmistelut
- Esa tilaa Ukkohallan kartat
- JiiPee ottaa seurateltan ja viirit sekä kirveen
- Jokainen ottaa karttamuoveja leirivarustukseensa
- Teija ottaa retkigrillin
- JiiPee ottaa kaasupullon, polttimen ja lettupannun
Sunnuntai 4.7.
Ajo Ukkohallaan.
JiiPee ja isommat nuoret käyvät pystyttämässä seurateltan kisakeskukseen (pystytys mahdollista klo 15-21).
Mökit saa ottaa vastaan viimeistään klo 16.00. Mahdolliset tarkennukset ilmoitetaan erikseen.
19.30 Leiri- ja kisainfo Aurinkosaaga 3:ssa sekä karttalenkki paikallaoleville
Maanantai 5.7.
Herätyksen jälkeen
- JiiPee vetää lihasaktivaatioharjoituksen
- Pieni herättelylenkki
Aamupala aktivoinnin jälkeen
1. osakilpailu, lähtöajat
H21 ja D21 GPS-seuranta klo 13.20 alk.
Emilia 12:03
Esa 12:06
Siiri 12:24
Ari 12:34
Veikka 12:34
Inka 12:35
Lassi 12:51
Aleksi 12:52
Tauno 12:53
Milla 13:07
Aatu 13:10
Valtteri 13:13
Eveliina 13:22
Tommi 13:26
Kia-Lotta 13:32
Jussi-Petri 13:40
Tatu 13:51
Henry 13:55
Olli-Petteri 14:00
Saija 14:01
Timo 14:08
Eeva 14:08
Ella 14:24
Päivi 14:44
Anni 14:45
Roosa 14:49
Teuvo 14:59
19.00 Palkintojenjako Puolangan kirkonkylällä
20.30 Johdettu venyttely, Siiri
Tiistai 6.7.
Treenipäivä, Rinnesuunnistusharjoitus
09.00 Tommi, Aleksi ja O-P vievät rastit = PK-harkka
10.30 alkaen lähdöt.
Lounaan jälkeen Lassi, Tatu ja Valtteri keräävät rastit suunnistusvaellusvauhdilla
Ilta: Kisa-analyysi ekasta kisasta ja ohjeet seuraaviin, Esa
Keskiviikko 7.7.
Aamulla johdettu lihasaktivointi ennen aamiaista, Emilia
2. osakilpailu, lähtöajat
H21 ja D21 MM-katsastus, GPS-seuranta klo 9.40 alk.
Päivi 11:00
Eveliina 11:26
Saija 11:26
Roosa 11:37
Teuvo 11:45
Esa 11:50
Timo 11:52
Eeva 11:52
Siiri 11:56
Milla 12:19
Henry 12:25
Jussi-Petri 12:30
Ella 12:33
Anni 12:37
Tatu 12:41
Tauno 12:43
Inka 12:49
Kia-Lotta 12:51
Tommi 13:04
Aatu 13:17
Valtteri 13:19
Veikka 13:25
Emilia 13:27
Ari 13:32
Aleksi 13:34
Lassi 13:45 GPS-seuranta
Olli-Petteri 14:08 GPS-seuranta
klo 19 Palkintojen jako Paljakan tapahtumateltassa
20.30 johdettu venyttely, Inka
Torstai 8.7.
Aamupäivä, taitoharjoitus
Esa, JiiPee ja Päivi vievät rastit.
2 x sama, lyhyehkö supparata (nuoremmat yksi kerta riittää). Omien suoritusten vertailua.
Emilia, Siiri, Inka ja Milla keräävät rastit PK-vauhdilla heti harkan jälkeen.
15.00-18.00 Kuntorastit Ukkohallassa niille, jotka eivät osallistu aamun taitoharkkaan (maksullinen).
12.00-18.00 MTB vs. MTB-O maastopyöräsuunnistus, lähtöpaikalle opastus Paljakan kilpailukeskuksesta.
Ilta: Kisa-analyysi porukalla, Esa
Perjantai 9.7.
Aamulla johdettu lihasaktivointi ennen aamiaista, Päivi ja Kia-Lotta
3. osakilpailu, lähtöajat
Aatu 11:24
Tommi 11:36
Jussi-Petri 11:44
Inka 11:51
Tatu 11:57
Kia-Lotta 12:08
Olli-Petteri 12:08
Siiri 12:14
Teuvo 12:17
Emilia 12:19
Ella 12:34
Ari 12:38
Anni 12:41
Valtteri 12:45
Tauno 12:47
Aleksi 12:48
Esa 12:52
Milla 12:53
Lassi 12:57
Timo 13:06
Veikka 13:09
Eveliina 13:25
Päivi 13:36
Henry 13:37
Eeva 13:42
Saija 13:47
Roosa 14:05
17.00-18.30 Suunnistusvalmentajat ry:n huippusuosittu valmennusseminaari kisakeskuksen välittömässä läheisyydessä
- tänne toivotaan osallistuvan seuran valmennustoiminnassa olevia sekä isompia nuoria (15 ja vanhemmat) – maksullinen ellei ole Suunnistusvalmentajat ry:n jäsen
19.00 Palkintojen jako Paljakan tapahtumateltassa
20.30 Johdettu venyttely, Riikka ja Roosa
Lauantai 10.7.
Aamulla johdettu lihasaktivointi ennen aamiaista, Milla
4. osakilpailu, lähtöajat (E-sarjan lähtöajat määräytyvät aiempien kisojen perusteella)
Roosa 10:10
Eeva 10:14
Henry 10:21
Anni 10:31
Ella 10:41
Timo 10:48
Päivi 10:50
Veikka 10:51
Saija 11:12
Ari 11:32
Valtteri 11:37
Kia-Lotta 11:39
Esa 11:42
Eveliina 11:55
Tauno 12:05
Teuvo 12:21
Aatu 12:39
Jussi-Petri 12:42
Aleksi TBD
Lassi TBD
Olli-Petteri TBD
Emilia TBD
Inka TBD
Tatu TBD
Tommi TBD
Siiri TBD
Milla TBD
H/D 8-21 sarjojen palkintojen jako sarjojen yhteistulosten selvittyä
kilpailukeskuksen tapahtumateltassa. H/D35 ja vanhempien sarjojen
palkintojen jako noutoperiaatteella Paljakkatalossa heti yhteistulosten
selvittyä.
Ilta: Leirikisailua. Kukin mökkikunta keksii ainakin kaksi hauskaa rastia / tehtävää
Letunpaistoa (mahdollisuuksien mukaan), saunomista, uimista
Sunnuntai 11.7.
Aamupäivällä pakkailua.
Mökki luovutettava perussiistinä klo 12.00 mennessä. Loppusiivousta rätein ja imurein ei tarvitse tehdä.
Kotimatka.
JiiPee & Juha
Päivitetty: 8.7.2010
|
