Sedät jaksaa heilua

(SM-mitalit, osa 2)

- MARKKU HÄMÄLÄINEN

Kohdalleni lankesi jälleen nousu SM-yöpalkintopallille: pykälää korkeammalle kuin -95. Seuraavassa kerron miten valmistautuminen kisaan sujui. Vuodesta -72 (14-v.) olen pitänyt harjoituspäiväkirjaa ja harrastanut urheilua, pääasiassa suunnistusta, yhtäjaksoisesti poislukien 1,5 vuotta nivusvaivan takia vuonna -83.

Muutos

Mitä sitten on tapahtunut toisin viime vuosina. -94 olin jo "käskystä" lopettaa urani ja mukamas panostus seuran huippujen edun vuoksi olisi sitä edellyttänyt! Samana vuonna iski myös ruuansulatusvaivat, laktoosi-intoleranssi. Unohdinkin harjoittelun syksyllä ja lopetin harjoituspäiväkirjan pidon, mitä nyt talvisin hiihtokilometrit ja peruskuntokauden treenit kirjaan.

Ikäsarja herätti

Henkilökohtaisen urani uusi tuleminen syntyi -95 FIN-5 rastiviikon kolmannen sijan jälkeen ja innostuin kesälläkin harjoittelemaan (mm. suojuoksuvetoja ja määrää heinä-elokuulla). Pappasarjan (H35) pari ekaa vuotta menivät alakanttiin em. vaivoja valitellen ja miettien. Pari seuraavaa onkin sujunut taasen realistisesti ajatellen jopa yläkanttiin. Viime vuoden täyosumakauden jälkeen päätin olla kunnossa myös tänä vuonna, eihän sitä kehtaa puolustaa menestyksiä huonossa kunnossa.

Monipuolisuus

Mennyt harjoituskausi huhtikuullle asti toimi niinkuin ajattelinkin, kiitos lumisen talven (mm. 1700 km hiihtoa, josta perinteistä 1500 km). Lisänä aiempaan myös tiistain TEHOJUMPPA yhteiskuntopiirissä, sekä maanantainen kaukalopallo ja viisi hs-kisaakin.

Vanhuus ei tule yksin

Mutta, mutta. Ensimmäisiin kisoihin valmistautumisviikolla venäytin nivuksen (=lähentäjälihaksen kiinnikkeet oikeasta jalasta, ovat leikkauksen -83 jäljiltä kireät ja ylläpitävät jatkuvasti särkyä ympäri kroppaa, lähinnä jalkalihaksiin). Nivus paheni pitkin kevään kisarupeamaa, vaikka viikot lähes lepäsin, kunnes SM-pitkillä toukokuun lopulla repsahti kokonaan. Kinkkailin Jukolan ja parantelin kesäkuun. Oheisharjoitteina pystyin sauvakävelyyn, rullahiihtoon ja suolla hissutteluun.

Kesäleirille Norjaan olin lähdössä kisailemaan ja treenaamaan 5.7, mutta pari päivää ennen venähti alamäkeä kävellessä säärilihaksen yläosan kiinnikkeet. Niin että Norjaan! Lähdin mukaan, koska vastasin reissun järjestelyistä. Neljän päivän ja matkan huilin jälkeen starttasin ekaan rastiviikon kilpailuun riskillä ja pikamatkan pystyin selvittämään varoen. Näin kisailin lähes neljä starttia jolloin repsahti. Viime kilometrillä kivikkopolulla vasen nilkka ympäri (koska varoin oikean jalan nivusta) ja mies kyljelleen, teipit ei estäneet tällä kertaa. Salmen Jannen katsellessa otin puolisen tuntia maalissa nilkalle jäätä ja 3 viikon huili, kiitos!

Seuraavan kerran olin kuntouttanut nilkan metsässä juoksukuntoon ilman ontumista aluekisoihin 17-18.8, josta oli turhan lyhyt aika syyskuun kahdeksaan SM-starttiin. Eli kuusi viikkoa aikaa SM-yöhön ...

Viritys

Viimeiset kuusi viikkoa pyhitin NOUSUJOHTEISELLE "rajulle" harjoittelulle, lepopäiviä unohtamatta. Jaksoon sisältyi mm. 12 kisaa, 2 karttaharjoitusta, 2 vetoharjoitusta suolla, 8 (osa matkapäiviä) lepopäivää. Kilpailuja hain tarkoituksella pari pitempää n. 90 min, koska SM-yöllä pitää tarvittaessa jaksaa ylipitkiäkin matkoja. Pulssimittari toimi oivana apuna. Ylivauhtia hain parista viestiliigan osuudesta ja sainkin.

Tarkoitus oli olla kunnosssa jo viikko ennen yötä, mutta ilmeisesti SM-viesti/SM-pika viikonvaihteessa olin ylikunnossa (=huonossa sellaisessa). Samoin ampiaisen pistokset viestissä vaikuttivat parin päivän ajan kuumeiluna ja pieni vatsataudin poikanen pakotti ruokavalion entistä tarkempaan seurantaan. Päätinkin huilata viikon ennen SM-yötä, ainoastaan yöharjoitus alueyön heijastinrasteilla ja lamppulenkki torstaina Jorman kanssa viimeistelivät yönautintoa ja pelivehkeitä.

Hopeaa

Itse kisaan valmistautuminen henkisesti alkoi epäonnisen SM-viestiosuuden jälkeen välittömästi, koska tiesin lähtöaikani ja paikkani (viime vuoden perusteella) kovassa seurassa. Koko valmistautuminen aina starttihetkeen asti onnistui kuten edellisenäkin vuonna. Kun vielä Larion Heikki huikkasi terveiset esilähdössä kuten -95, tiesin onnistuvani, jos kunto kestää.

Kilpailu sujui nuottien mukaisesti. Ainoastaan tuleva sarjani voittaja Ari Kattainen ajoi minut kiinni turhan aikaisin, jo kakkosvälillä, jonka jälkeen näköyhteydellä homma toimi (oli siellä edellä lähteneitäkin usealla välillä jarruna). Vedin itse mm. kolme lyhyttä suuntaväliä ja telkkänä heijastimille, pitkillä väleillä vauhtini ei riittänyt ja tyydyin omaan suoritusvauhtiin.

Mutta yöllä rastin lähistöllä joutuu skarppaamaan enemmän kuin päivällä, jonka vuoksi vauhti vaihtelee paljon ja kokoontumista tapahtui. Viimeisillä väleillä meinasi paniikki iskeä, onneksi olin ajan tasalla havaitessani olinpaikan pikaisesti. Niinpä parin minuutin ohiajot ja seisoskelut eivät onneksi vaikuttaneet lopputuloksiin.

Maalissa oli kiva onnitella voittajaa, niin myös hänestäkin minua, koska puolin ja toisin teimme töitä lopputulokseen ratkaisevasti. Itse suunnistussuoritus suppakankaalla oli hanskassa, koska olin jo 1977 mukana samalla alueella käydyillä SM-pitkillä. Ohjenuorana kärkisijoille on: Mahdollisimman suoraviivaista menoa rastipisteet varmistaen. Riskejä pitää ottaa (Kilpasuunnistuksessa??? Toim. huom.).

Kateellisuus

Monet nurisevat yökisoissa varsinkin letkajuoksuista, mutta totuus sarjassani oli tänä vuonna ettei kymmenen sakkiin mahtunut kuin kaksi ilman letkoissa juossutta ja niistä hyötynyttä palkintomiestä. Samoin yleisessä sarjassa mm. kulta- ja hopeamiehet lähtivät peräkkäin. Ruotsissa kokeiltiin tänä vuonna yhteislähtöä hajontalenkkeineen, mutta sehän vasta letkajuoksua olikin. Kolmen minuutin lähtöväli auttaisi asiaa myös.

Itseluottamus

Yöhopea oli palkkio sitkeästä taistelusta vaivoja vastaan. Jatkossa mahdollisuudet voittaa SM, ovat paljolti kireistä paikoista kiinni eli terveydestä ja mahdollisten puukotusten onnistumisesta. Yksi harjoitusmuoto eli maastopyöräily on ensi kesänä voiton merkki - vai onko? Ainakin joillekin (mallia Jokke Malinen).


Se miksi intouduin henkilökohtaisesti kertomaan tämän tarinan tuli päätoimittajan pyynnöstä. Ja omastakin halusta, koska olen viimeiset 13 vuotta vastannut seuramme valmennuksesta ja oleellisena osana vastuuseen kuuluu jokaisen aktiivin valitukset vaivoistaan ja huonoistakin päivistä, joiden ensimmäisenä vastaanottajana olen tietysti toiminut. Nyt oli oman tarinan vuoro. Vuonna 2009 palataan asiaan uudelleen? No, mitalitavoitteita riittää, sillä Tietävälän kotoa löytyy tuplasti enemmän SM-mitaleita kuin itselläni, jopa yksi kultainenkin.

Siis tämäkin tarina on tosi. Panostukseni ja harrastukseni on ja tulee olemaan vain suunnistus työnteon ohella vai oliko se toisinpäin...


Copyright © 1996 Rastivarsat ry, Orimattila
Takaisin Rastivälin 4/1996 sisällysluetteloon tai
Rastivarsojen kotisivulle