 |
Nuorten Jukola 23
| Uutiset | | | 6.11.2025 Varsakuppi käynnistyy | | | Avaustapahtuma pe 7.11 >>Lue | | | 14.10.2025 25-Mannaviesti mukavasti | | | Tuloksena 146. tila >>Lue | | | 13.10.2025 Halikko-Viesti 2025 | | | Halikko-viestin ilmoittautumiset >>Lue |
|
|
|
Pajulahden leiri 12.-14.11.2010Perjantai 12.11.
Leiri aloitettiin yötreenillä Pajulahden viereisessä talousmetsässä, jonne Hämäläisen Make oli ratamestaroinut kolme rataa. Pisimmän reitin kiertäneet saivat mittariinsa 5 km yösuunnistusta, lyhyemmät radat olivat pituudeltaan 2,6 ja 1,7 km. Lampun kanssa maastossa kiersi kaikkiaan 32 rastivarsaa ja vauhtiapua toivat maailmanmestarit Minna Kauppi ja Pasi Ikonen. Keli on kostea, jopa märkä.
Harjoituksen analyysissä Pasi ja Minna antoivat vinkkejä yösuunnistukseen ja kertoivat omista yösuunnistuskokemuksista. Selvisi että Pasi tekee yösuunnistusharjoituksia / kisoja kaudessa n 20-30 kappaletta ja että Minna oli ensimmäistä kertaa yösuunnistamassa vasta 18-sarjassa (eli vasta sen jälkeen kun oli jo raivannut tiensä nuorten maajoukkueeseen). Minna erityisesti ihasteli nuorten leiriläisten rohkeutta lähteä maastoon suunnistamaan
> Lue Vellun yksityiskohtaisemmat muistiinpanot Pasin ja Minnan esityksestä
Leiriläisiä kiinnosti miten paljon Minna juoksee Cooperin testissä (3600 m), mitkä ovat nuorelle suunnistajalle parhaat taitoharjoitusmuodot (käyräsuunnistus ja rastinotto), onko huippusuunnistus siistiä (on). Vierailunsa lopuksi Minna ja Pasin jakoivat vielä fanikortit nimikirjoituksineen ja kokoonnuttiin yhteispotretteihin.
Lauantai 13.11.
Aamusta ohjelmassa oli 5+5 osuuden leiriviesti Pajulahden sprinttikartalla. Tehokas pariharjoitus nosti sykkeet korkealle ja kaverin juoksun aikana ehti hengähtämään sen verran että seuraava lenkki sujui taas vauhdikkaasti. Nopeimpana parina kunnostautui Vernerin ja Miskan kaksikko, eivätkä seuraavat parit Aatu-Lauri ja Aleksi-Veikkakaan olleet kaukana.
Ruokailun jälkeen kerrattiin leiriviestin kulku ja käytiin läpi Veli-Matin valmistelemat paikannustehtävät ja tipsit suunnistustaidon kehittämiseksi talviaikana.
Iltapäivätreenissä suunnattiin uuteen Pajulahti-halliin. Ohjelmassa verryttelyn jälkeen oli juoksukuntopiiri 2 x 17 x 45 sek lihaskuntoliikkeitä palautuksen 45 sek hölkkää siirtymisenä suorituspaikalta toiselle. Halli on tehokkaassa käytössä sillä samaan aikaan harjoittelemassa olivat Flying Finns –juoksijat, pyörätuolikelaajat Leo-Pekka Tähden johdolla sekä kymmenittäin jalkapallojunnuja. Karkealla arviolla parisensataa urheilijaa. Majoituksesta majoitukseen yhteensä 2 tunnin rupeama.
Illalla palattiin vielä kausianalyyseihin ja tutkittiin kesän 2010 karttoja sekä kerrattiin tulevan kauden harjoitustapahtumat.
Sunnuntai 14.11.
Leirin viimeinen harjoituksena tehtiin parin tunnin suunnistusvaellus Pajulahden lähialueille. Tarjolla oli rastinvientiä ja –hakua sekä viivasuunnistusta rauhallisen etenemisen piristeeksi. Tasoryhmissä tehty harjoitus saatiin viedä läpi ilman sadetta vaikka metsä muuten olikin melkoisen märkä
Sunnuntailounaan jälkeen kerrattiin fyysisen harjoittelun perusteita ja todettiin että jokaisella on tällä hetkellä kolme mahdollisuutta mitä tulee taidon kehittämiseen marras-huhtikuun välillä: 1) annetaan asian olla jolloin otetaan takapakkia, 2) treenataan vähän ja pidetään taso tai 3) paneudutaan suunnistustekniikan parantamiseen ja katsellaan karttoja aktiivisesti ja kehitetään omaa osaamista.
Leiripalautteiden tulos oli seuraava:
LEIRIN PLUSSAT
Ruoka oli tosi hyvää
Hyvä yhteishenki
Harjoitukset olivat hyviä, huomasi niiden vaikutuksen
Oli paljon vapaa-aikaa
Hyviä tyyppejä
Aikatauluista pidettiin kiinni
Sprinttiharjoitus oli tosi kiva
Sopivan kokoinen huone
Juoksukuntopiiri oli erityisen hyvä
Minnan ja Pasin vierailu oli mahtava juttu, oppeja kertailtiin vaelluksellakin
Sää oli sopiva perjantaina ja sunnuntaina
Perjantain yöharjoitus oli hyvä
Hyvä kun vetäjät jaksavat järjestää tällaisia
Uusi Pajulahti-halli oli hieno
Vaellus oli hyvä
LEIRIN PIENET MIINUKSET
Sauna olisi ollut kiva johonkin väliin
Hiljaisuus oli turhan aikaisin
Liian aikainen herätys
Liian vähän vapaa-aikaa
Isoja tasoeroja
Tiukat aikataulut, harjoituksille varattu vähän aikaa
Meteliä käytävillä kun piti käydä nukkumaan
Talotekniikasta: Ahdas huone, vessan lukko ei toiminut, suihkusta puuttui ovi, vain yksi suihku solussa, suihku oli pieni, vilpoinen huone, huono telkkari, wc:n viemärihaju
Huonoa seuraa kämpässä (Veikan mielipide, samassa huoneessa isä ja äiti)
Majoituksen hinta- laatusuhde ei ihan kohdallaan
> Kuvia leiriltä
> Leirisivut
> Leiriviestin tulokset
> Leiriviestin väliajat
15.11.2010 Uutisarkisto
|
|
|
