Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Jukola
Uutiset
24.10.2021 Orimattila TrailRun
Heiska ylivoimainen miehissä >>Lue
19.10.2021 Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021 >>Lue
14.10.2021 Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa. >>Lue

Päiväleiri Orimattilassa

 
 
Vuosisuunnitelman mukainen päiväleiri pidettiin tällä kertaa Orimattilassa.  
 
Aamupäivän ohjelmassa oli lumikenkäsuunnistusta latusuunnistuksen tapaan Pariisin kartalla. Harjoituksesta pidettiin. Siinä oli sopivasti haastetta kaikille ja taas toisaalta palkitsevia rasteja, jotka kaikki saivat varmasti merkattua oikein. Auronko paistoi, hanki kantoi (lumikengillä) ja pakkasta oli noin 2 astetta.  
 
Lounaan jälkeen Mikko piti hyvän esityksen kerhotilassa. Aiheena oli suunnistajan harjoitteet juuri nyt, kun lähestytään kilpailukautta. Sen jälkeen Esan johdolla analysoitiin aamupäivän harjoitus. Lopuksi tehtiin taitoon liittyviä ryhmätöitä. 
 
Päivän päätteeksi juostiin vauhtikestävyysharjoitus Villin lenkillä. Matkana oli 8 km isoimmilla, 6 km pääosalla alle 16-vuotiaista ja 2 km + lyhyet vedot nuoremmille. 
 
Osa nuorista ja Esa lähtivät vielä seuran pelivuorolle Instituutille.  
 
> Kuvia leiriltä  
> Leirisivut 
> Yhteinen pohdinta olellisista asioista suunnistuksen tilanteissa 
 
JiiPee 
 

14.3.2010

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja