Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

Unelmien liikuntapäivä, Tietävälä
Uutiset
24.10.2021 Orimattila TrailRun
Heiska ylivoimainen miehissä >>Lue
19.10.2021 Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021 >>Lue
14.10.2021 Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa. >>Lue

Tammikuun treenipäivä

 
Tammikuun treenipäivä pidettiin Orimattilassa kipakassa kelissä. Lämpömittarin pakkaslukemat pysyttelivät koko päivän 15 asteen kylmemmällä puolella mutta ei paikallaolijoiden mielestä treenien läpivientiä haitannut. 
 
Aamupäivällä suunnistettiin Maken ja Lassen valmistelema latu-ura -suunnistus. Lähtö/maalipaikkana toimi Peltolan päiväkoti ja varsinainen suunnistus suuntautui Ämmänäyrään-hiihtokeskuksen maisemiin. Matkaa kertyi reipas 12 km koko lenkin kiertäneille.  
 
Iltapäivällä otettiin lenkkarit alle ja suunnattiin Jokivarren ja Myllylän koulukartoille. Äspeen laatimana harjoituksena oli 2 sprinttirataa 1:2000 kartalla, jotka otettiin pienen palautuksen jälkeen uudelleen kelloa vastaan. Reilu tunti ja 11 km edettyä matkaa takana saavuttiin takaisin Kerholle ja treenit oli tehty. 
 
Kuvia aamupäivän treenistä 
"Leirisivut" 
 
Kiitokset järjestelyihin ja harjoituksiin osallistuneille! 
 
Seuraavat treenipäivät pidetään la 13.2. Vierumäellä ja 13.3. pääkaupunkiseudulla. 
 
-Esa 
 

23.1.2010

Uutisarkisto

- © Rastivarsat ry -


Tilaa tästä
Tuet Rastivarsoja