 |
Toiminnallinen treeni 12/23
| Uutiset | | | 6.11.2025 Varsakuppi käynnistyy | | | Avaustapahtuma pe 7.11 >>Lue | | | 14.10.2025 25-Mannaviesti mukavasti | | | Tuloksena 146. tila >>Lue | | | 13.10.2025 Halikko-Viesti 2025 | | | Halikko-viestin ilmoittautumiset >>Lue |
|
|
|
Kevätleiri HögsandissaKotimaan rastikausi pyörähti käyntiin viikonloppuna. Karjaan Ura ja OK Raseborg isännöivät avausviikonlopun kansallisia kisoja Billnäsissä ja Hankoniemellä. Muutamat Rastivarsat osallistuivat kisoihin mutta isompi joukko suuntasi viimevuoden tapaan Högsandiin kevätleirille.
Perjantaina ohjelmassa oli menomatkalle ajoitettu suunnistusharjoitus Lövkullan kartalla Karjaalla. Valmis Kisakeskuksen Urheiluopiston viestinomaiseksi suunniteltu harjoitus kierrätti leiriläiset 1-3 kertaa lähtöpisteen kautta, jossa samalla vaihdettiin kartta uudeksi. Kuivien vaatteiden vaihtamisen jälkeen suunnattiin majoitukseen, jonne ehdittiin iltauutisten aikaan.
Lauantaina aamupäivällä vahvuuteen liittyivät myös Rajamäen Rykmentin Tuomas Tervo ja MS Parman Johanna Ryynänen. Viuhkaharjoitusta Skogsbybrukin kartalla juostiin keskusrastin kautta sekä itsenäisesti että perässäjuoksijoiden kanssa Maken ja Päivin liputtamilla 19 viuhkarastilla. Make toimi myös treenin suunnittelijana.
Lounaan ja aamupäivän harjoituksen analyysin jälkeen suunnattiin kahteen eri harjoitukseen. Toinen osasto suuntasi Hankoon ulkoilualueelle ja kortteliin kun toinen, vanhemmista suunnistajista koostunut osasto otti käteen Ovanmalmin upeat avokalliomaaston kartat. Ovanmalmille Tuukka oli suunnitellut tavallisena suunnistuksena jatkuvan viivaharjoituksen.
Päivällisen, saunan sekä uimisen jälkeen istuskeltiin iltaa. Tervon Tuomas kertoili omasta harjoittelustaan sekä nyt huippu-urheilijana että nuorten sarjoissa. Kävi selväksi että ohjelmassa on ollut suunnistuksen lisäksi monipuolisesti pallopelejä mm. käsipalloa ja pesäpalloa sekä hiihtoa niin perinteisellä kuin vapaalla tyylillä. Nykyisin pallopelit ovat jääneet loukkaantumisten välttämiseksi mutta ohjelmassa on edelleen nuoruusvuosina aloitetut joka viikko toistuvat kuntopiirit ja juoksutekniikkaharjoitukset. Hiihto on edelleen vahvasti mukana tärkeänä harjoitusmuotona. Tänä vuonna takana on esim. 3 Worldloppetin hiihdettyä osakilpailua (Marcialonga, König Ludvig Lauf, Finlandia-hiihto).
Nuorten sarjoista hienona muistona on jäänyt mieleen O-ringenin voitto – Ruotsin rastiviikolle osallistumista Tuomas suositteli muillekin todellisen tason mittaamisesta kiinnostuneille.
Sunnuntaina majapaikan ympäristössä oli vilskettä kun OK Raseborgin kansallisten osallistujat alku- ja loppuverryttelivät aivan majotuksen ikkunan alla. Leiriohjelmassa oli sen sijaan pitkä harjoitus Skogsbybrukin kartalla ja vuoden 2007 kisarasteilla. Puolentoista-kahden tunnin harjoituksen jälkeen ennen kotimatkan alkua käytiin vielä lounaalla, tehtiin harjoitusanalyysi ja leirin loppupalautteet.
> Kuvia leiriltä
> Leirisivut
-Esa5.4.2009 Uutisarkisto
|
|
|
