Rastivarsojen hakupalvelu
> Yleistä
> Yhteystiedot
> Liity jäseneksi
> Kerho
> Asut ja varusteet
> Tiedotus
> Kisoihin ilmoittautuminen
> Irma
> Harjoittelu
> Valmennus
> HIPPO-suunnistuskoulu
> Pyöräsuunnistus
> Orimattilan Iltarastit
> Reittihärvelit
> Kartat
> Järjestämämme kilpailut
> Kuvat
> Suunnistuslinkkejä

2019 Syyskokous
Uutiset
19.10.2021 Seuran mestaruusyö 13.10
RaVa yömestaruus suunnistettiin Ampumaradalla 13.10.2021 >>Lue
14.10.2021 Halikko-viesti 2021
Kauden päätösviesti Halikko suunnistettiin 10.10 Salossa. >>Lue
13.10.2021 Koululiikuntaliiton suunnistuskisat Haminassa
16 nuorta Orimattilasta >>Lue

Päiväleiri Pajulahdessa 20.1.2013

 
Vuoden ensimmäinen päiväleiri pidettiin sunnuntaina 20.1. Pajulahdessa. Kurhisen Tomin organisoima päivä koostui aamupäivän vetoharjoituksesta, lounastauon jälkeisestä fysiikka-taito –osuudesta sekä iltapäivän rauhallisesta hiihdosta Pajulahden laduilla. 
 
Aamupäivän vedoissa kehitettiin rentoa askellusta. Riittävän pitkien taukojen avulla pidettiin huolta siitä, että suoritus pysyy vauhdikkaana harjoituksen loppuun saakka. Halli tarjosi tähän oivalliset olosuhteet eikä ruuhkaa radalla ollut muutamaa pikamenijää ja pyörätuolikelaajaa lukuun ottamatta.  
 
Maittavan lounaan jälkeen Tomi kertasi fysiikkaharjoittelun kulmakivet sekä juoksutekniikan keskeisimmät periaatteet. Iltapäivän hiihtolenkki tehtiin pienissä ryhmissä lähiladuilla, joilla nahkea pakkaslumi ja ei tällä kertaa mahdollistanut kovin vauhdikasta etenemistä.  
 
Kahtakymmentä viittä rastivarsaa oli uuden valmennusyhteistyön kunniaksi vauhdittamassa kaksi Mäntsälän Urheilijoiden suunnistajaa. Talven aikana kokeillaan ”vuoroin vieraissa” –periaatetta, jossa varsojen leiripäivät ovat avoimia MU:laisille ja luonnollisesti myös toisinpäin. Näin saadaan lisää vaihtelevia suunnistusaiheisia tapahtumia kalenteriin lähietäisyydellä. Myös kevätleiri huhtikuussa Högsandissa järjestetään yhteistyössä. 
 
Tulevat päiväleirit keväällä 2013: 
  • 3.2. Mäntsälän Urheilijat, Kerava 
  • 17.2. Rastivarsat, Lahti 
  • 10.3. Mäntsälän Urheilijat 
  • 24.3. Rastivarsat, pääkaupunkiseutu 
     
    > Leirin ennakot 
    > Kuvia 
     
    -Esa 
     

    21.1.2013

    Uutisarkisto

  • - © Rastivarsat ry -


    Tilaa tästä
    Tuet Rastivarsoja